Ich habe zurzeit eine gleiche Lage. Ich habe genauso wie du auch seit April meinen Führerschein und bin bis jetzt nur ein mal wieder Auto gefahren. Es war ein ziemlich altes Auto, war schon echt ganz schön ungewohnt. Als ich gefahren bin waren meine freunde dabei, die mir zwischendurch gesagt haben wenn ich was falsch gemacht habe. Das hat mir die Angst ein wenig genommen. Du solltest in erste Zeit einfach immer mit einem erfahrenen Autofahrer fahren, dann löst sich vielleicht deine Angst.

Man sollte sich noch gut bewegen können.

Das hatte ich auch! Bin zum arzt gegangen und es hat sich rausgestellt das ich erlärgisches Astma auf Milben hatte. Geh lieber zum lungenarzt und lass dich untersuchen. Die Desensibilisierungs terapie dauert ca. 3-5 jahre wo man alle 4 wochen eine Spritze bekommt.

Einfach ausgewogende ernährung. :-)

Du solltest dich mit einem Facharzt mal zusammensetzten und eine lösung mit ihm suchen. :)

Das sind tolle Übungen die ganz sicher helfen dich fit zu halten. :))

Übung für straffen Po

So machst du deine Kehrseite zum Blickfang: leg dich flach auf den Rücken, die Arme seitlich vom Körper. Beine anwinkeln und die Füße dabei aufstellen. Nun presst du die Pobacken ganz fest zusammen und drückst das Becken mindestens zehn Zentimeter vom Boden hoch. Die Schulterblätter bleiben am Boden liegen. Bis fünf zählen und den Body wieder runterlassen. Die Übung täglich 10-mal wiederholen. Schon nach zwei Wochen siehst du die ersten Erfolge!

Extratipp für den Po

Wechselduschen! Mit diesem Toptraining fürs Bindegewebe kannst du nicht nur das Gewebe festigen, sondern auch Cellulite und Dehnungsstreifen am Po vorbeugen. Wichtig: Immer mit dem kalten Strahl aufhören. Weiterer Trick für Knackpo gefällig? Jede Poseite nach dem Duschen eine Minute lang mit einem Massagehandschuh in kleinen Kreisen massieren.

Gym für flachen Bauch

Das "Sit-up" für ein Vorzeigebäuchlein funktioniert beinahe auf jedem Stuhl. Du setzt dich mit geradem Rücken hin, rutscht mit dem Po ans vordere Ende des Stuhles und hälst dich mit den Händen an den Stuhlecken fest. Jetzt ziehst du die Knie in Richtung Brust, ohne dabei wackelig zu werden. Die Bewegung muss allein aus dem Bauch kommen. Täglich zwei dieser Sets mit 15 Wiederholungen sorgen schnell für eine straffere Mitte.

Extratipp für den Bauch

Zupfmassage! Dieser kleine Kniff wirkt Wunder und rüttelt zusätzlich die Problempartie in der Körpermitte auf. Dafür die eingecremte Haut zwischen Taille und Hüfte sowie rund um den Bauchnabel mit dem Daumen und Zeigefinger anheben und loslassen. So lange zupfen, bis die Haut gut durchblutet ist. Den gleichen Effekt bringt ein Massageroller mit Noppen. Erst eine Minute in Längsrichtung rollen, dann eine Minute quer. Das kannst du auch unter der Dusche machen. (Treppensteigen ist ein prima Bauchtraining, denn beim Beineheben sind die unteren Bauchmuskeln gefordert.)

Training für einen tollen Busen

Die Übung für ein super Dekolleté ist echt kinderleicht. Die Ellenbogenpresse ist ein prima Muskelstraffer. Dafür die Hände vor der Brust zusammenführen. Die Ellenbogen dabei waagerecht halten. Jetzt die Hände 15 bis 20 Sekunden zusammenpressen, dann wieder lösen. Das Ganze 20-mal wiederholen.

Extratipp für den Busen

Eskimo-Dusche! Auch wenn es Überwindung kostet, solltest du die Brust morgens mit kaltem Wasser abduschen. Und zwar jede Busenseite etwa 20 Sekunden lang. Damit hälst du das Gewebe auf Dauer schön fest. Massierst du unter der Dusche die Haut vorher Sanft mit einem Massagehandschuh, sorgst du nebenbei noch für zarte Haut am Dekolleté.

Styling für Traumbeine

Diese Übung macht dich fit für die Minirock-Saison. In Grätschstellung gehen. Die Knie dürfen nicht über die Füße hinausragen. Den Oberkörper gerade halten, Po und Bauch anspannen und die Hände locker auf die Oberschenkel lege. Jetzt langsam auf- und abbewegen, dabei die Spannung halten. Am Anfang in drei Sets à 8-mal üben, dann steigern.

Extratipp für die Beine

5-Minuten-Massage! Deine Schenkel kannst du zusätzlich mit einer Massage aus der "hohlen" Hand festiegen: Dafür beide Hände parallel und mit kleinem Abstand auf die Außenseite deiner Schenkel legen. Lass nun die Finger mit leichtem Druck kreisen. Vom Knie zur Hüfte wandern. Die Haut wird toll durchgeknetet, durchblutet und Gewebeverdickungen werden gelöst. Dann nimmst du die Haut der Innenschenkel zwischen Daumen und Finger und streichst sie sanft nach oben hin aus, bis sie rosig wird. Auf die Weise kurbelst du den Abtransport der Schlackestoffe an.

Hanteln für perfekte Arme

Stell dir vor, mit deinen Schulbüchern kannst du dir Traumarme antrainieren. Du steckst die Arme auf Schulterhöhe zur Seite hin aus und bewegst sie zuerst in kleinen Kreisen, eine Minute im und eine Minute gegen den Uhrzeigersinn. Danach legst du zwei gleich schwere Bücher auf die Handinnenflächen. Die Arme wieder ausstrecken und drei Minuten lang langsam vor- und zurückschwingen. Bei täglich konsequentem Training können sich deine Arme bald in Trägertops sehen lassen.

Extratipp für die Arme

Creme-Massage! Nach der Übung noch eine Bodycreme auf den Armen verteilen und sie in kreisenden Bewegungen und unter sanftem Druck des Handballens einmassieren.

Zwischen 49 und 59 kg ist ganz ok. :-) und mehr oder weniger ist auch nicht schlimm :)

Erstmal: Diäten sind mist und helfen garnicht.

Du brauchst einfach nur eine gesunde ernährung und viel Sport. Versuchs mal mit diesen Übungen, die kann man ganz gut mal nebenbei machen. :-)

Übung für straffen Po

So machst du deine Kehrseite zum Blickfang: leg dich flach auf den Rücken, die Arme seitlich vom Körper. Beine anwinkeln und die Füße dabei aufstellen. Nun presst du die Pobacken ganz fest zusammen und drückst das Becken mindestens zehn Zentimeter vom Boden hoch. Die Schulterblätter bleiben am Boden liegen. Bis fünf zählen und den Body wieder runterlassen. Die Übung täglich 10-mal wiederholen. Schon nach zwei Wochen siehst du die ersten Erfolge!

Extratipp für den Po

Wechselduschen! Mit diesem Toptraining fürs Bindegewebe kannst du nicht nur das Gewebe festigen, sondern auch Cellulite und Dehnungsstreifen am Po vorbeugen. Wichtig: Immer mit dem kalten Strahl aufhören. Weiterer Trick für Knackpo gefällig? Jede Poseite nach dem Duschen eine Minute lang mit einem Massagehandschuh in kleinen Kreisen massieren.

Gym für flachen Bauch

Das "Sit-up" für ein Vorzeigebäuchlein funktioniert beinahe auf jedem Stuhl. Du setzt dich mit geradem Rücken hin, rutscht mit dem Po ans vordere Ende des Stuhles und hälst dich mit den Händen an den Stuhlecken fest. Jetzt ziehst du die Knie in Richtung Brust, ohne dabei wackelig zu werden. Die Bewegung muss allein aus dem Bauch kommen. Täglich zwei dieser Sets mit 15 Wiederholungen sorgen schnell für eine straffere Mitte.

Extratipp für den Bauch

Zupfmassage! Dieser kleine Kniff wirkt Wunder und rüttelt zusätzlich die Problempartie in der Körpermitte auf. Dafür die eingecremte Haut zwischen Taille und Hüfte sowie rund um den Bauchnabel mit dem Daumen und Zeigefinger anheben und loslassen. So lange zupfen, bis die Haut gut durchblutet ist. Den gleichen Effekt bringt ein Massageroller mit Noppen. Erst eine Minute in Längsrichtung rollen, dann eine Minute quer. Das kannst du auch unter der Dusche machen. (Treppensteigen ist ein prima Bauchtraining, denn beim Beineheben sind die unteren Bauchmuskeln gefordert.)

Training für einen tollen Busen

Die Übung für ein super Dekolleté ist echt kinderleicht. Die Ellenbogenpresse ist ein prima Muskelstraffer. Dafür die Hände vor der Brust zusammenführen. Die Ellenbogen dabei waagerecht halten. Jetzt die Hände 15 bis 20 Sekunden zusammenpressen, dann wieder lösen. Das Ganze 20-mal wiederholen.

Extratipp für den Busen

Eskimo-Dusche! Auch wenn es Überwindung kostet, solltest du die Brust morgens mit kaltem Wasser abduschen. Und zwar jede Busenseite etwa 20 Sekunden lang. Damit hälst du das Gewebe auf Dauer schön fest. Massierst du unter der Dusche die Haut vorher Sanft mit einem Massagehandschuh, sorgst du nebenbei noch für zarte Haut am Dekolleté.

Styling für Traumbeine

Diese Übung macht dich fit für die Minirock-Saison. In Grätschstellung gehen. Die Knie dürfen nicht über die Füße hinausragen. Den Oberkörper gerade halten, Po und Bauch anspannen und die Hände locker auf die Oberschenkel lege. Jetzt langsam auf- und abbewegen, dabei die Spannung halten. Am Anfang in drei Sets à 8-mal üben, dann steigern.

Extratipp für die Beine

5-Minuten-Massage! Deine Schenkel kannst du zusätzlich mit einer Massage aus der "hohlen" Hand festiegen: Dafür beide Hände parallel und mit kleinem Abstand auf die Außenseite deiner Schenkel legen. Lass nun die Finger mit leichtem Druck kreisen. Vom Knie zur Hüfte wandern. Die Haut wird toll durchgeknetet, durchblutet und Gewebeverdickungen werden gelöst. Dann nimmst du die Haut der Innenschenkel zwischen Daumen und Finger und streichst sie sanft nach oben hin aus, bis sie rosig wird. Auf die Weise kurbelst du den Abtransport der Schlackestoffe an.

Hanteln für perfekte Arme

Stell dir vor, mit deinen Schulbüchern kannst du dir Traumarme antrainieren. Du steckst die Arme auf Schulterhöhe zur Seite hin aus und bewegst sie zuerst in kleinen Kreisen, eine Minute im und eine Minute gegen den Uhrzeigersinn. Danach legst du zwei gleich schwere Bücher auf die Handinnenflächen. Die Arme wieder ausstrecken und drei Minuten lang langsam vor- und zurückschwingen. Bei täglich konsequentem Training können sich deine Arme bald in Trägertops sehen lassen.

Extratipp für die Arme

Creme-Massage! Nach der Übung noch eine Bodycreme auf den Armen verteilen und sie in kreisenden Bewegungen und unter sanftem Druck des Handballens einmassieren.

Versuchs mal mit diesen Übungen :-)

Übung für straffen Po

So machst du deine Kehrseite zum Blickfang: leg dich flach auf den Rücken, die Arme seitlich vom Körper. Beine anwinkeln und die Füße dabei aufstellen. Nun presst du die Pobacken ganz fest zusammen und drückst das Becken mindestens zehn Zentimeter vom Boden hoch. Die Schulterblätter bleiben am Boden liegen. Bis fünf zählen und den Body wieder runterlassen. Die Übung täglich 10-mal wiederholen. Schon nach zwei Wochen siehst du die ersten Erfolge!

Extratipp für den Po

Wechselduschen! Mit diesem Toptraining fürs Bindegewebe kannst du nicht nur das Gewebe festigen, sondern auch Cellulite und Dehnungsstreifen am Po vorbeugen. Wichtig: Immer mit dem kalten Strahl aufhören. Weiterer Trick für Knackpo gefällig? Jede Poseite nach dem Duschen eine Minute lang mit einem Massagehandschuh in kleinen Kreisen massieren.

Gym für flachen Bauch

Das "Sit-up" für ein Vorzeigebäuchlein funktioniert beinahe auf jedem Stuhl. Du setzt dich mit geradem Rücken hin, rutscht mit dem Po ans vordere Ende des Stuhles und hälst dich mit den Händen an den Stuhlecken fest. Jetzt ziehst du die Knie in Richtung Brust, ohne dabei wackelig zu werden. Die Bewegung muss allein aus dem Bauch kommen. Täglich zwei dieser Sets mit 15 Wiederholungen sorgen schnell für eine straffere Mitte.

Extratipp für den Bauch

Zupfmassage! Dieser kleine Kniff wirkt Wunder und rüttelt zusätzlich die Problempartie in der Körpermitte auf. Dafür die eingecremte Haut zwischen Taille und Hüfte sowie rund um den Bauchnabel mit dem Daumen und Zeigefinger anheben und loslassen. So lange zupfen, bis die Haut gut durchblutet ist. Den gleichen Effekt bringt ein Massageroller mit Noppen. Erst eine Minute in Längsrichtung rollen, dann eine Minute quer. Das kannst du auch unter der Dusche machen. (Treppensteigen ist ein prima Bauchtraining, denn beim Beineheben sind die unteren Bauchmuskeln gefordert.)

Training für einen tollen Busen

Die Übung für ein super Dekolleté ist echt kinderleicht. Die Ellenbogenpresse ist ein prima Muskelstraffer. Dafür die Hände vor der Brust zusammenführen. Die Ellenbogen dabei waagerecht halten. Jetzt die Hände 15 bis 20 Sekunden zusammenpressen, dann wieder lösen. Das Ganze 20-mal wiederholen.

Extratipp für den Busen

Eskimo-Dusche! Auch wenn es Überwindung kostet, solltest du die Brust morgens mit kaltem Wasser abduschen. Und zwar jede Busenseite etwa 20 Sekunden lang. Damit hälst du das Gewebe auf Dauer schön fest. Massierst du unter der Dusche die Haut vorher Sanft mit einem Massagehandschuh, sorgst du nebenbei noch für zarte Haut am Dekolleté.

Styling für Traumbeine

Diese Übung macht dich fit für die Minirock-Saison. In Grätschstellung gehen. Die Knie dürfen nicht über die Füße hinausragen. Den Oberkörper gerade halten, Po und Bauch anspannen und die Hände locker auf die Oberschenkel lege. Jetzt langsam auf- und abbewegen, dabei die Spannung halten. Am Anfang in drei Sets à 8-mal üben, dann steigern.

Extratipp für die Beine

5-Minuten-Massage! Deine Schenkel kannst du zusätzlich mit einer Massage aus der "hohlen" Hand festiegen: Dafür beide Hände parallel und mit kleinem Abstand auf die Außenseite deiner Schenkel legen. Lass nun die Finger mit leichtem Druck kreisen. Vom Knie zur Hüfte wandern. Die Haut wird toll durchgeknetet, durchblutet und Gewebeverdickungen werden gelöst. Dann nimmst du die Haut der Innenschenkel zwischen Daumen und Finger und streichst sie sanft nach oben hin aus, bis sie rosig wird. Auf die Weise kurbelst du den Abtransport der Schlackestoffe an.

Hanteln für perfekte Arme

Stell dir vor, mit deinen Schulbüchern kannst du dir Traumarme antrainieren. Du steckst die Arme auf Schulterhöhe zur Seite hin aus und bewegst sie zuerst in kleinen Kreisen, eine Minute im und eine Minute gegen den Uhrzeigersinn. Danach legst du zwei gleich schwere Bücher auf die Handinnenflächen. Die Arme wieder ausstrecken und drei Minuten lang langsam vor- und zurückschwingen. Bei täglich konsequentem Training können sich deine Arme bald in Trägertops sehen lassen.

Extratipp für die Arme

Creme-Massage! Nach der Übung noch eine Bodycreme auf den Armen verteilen und sie in kreisenden Bewegungen und unter sanftem Druck des Handballens einmassieren.

Styling für Traumbeine

Diese Übung macht dich fit für die Minirock-Saison. In Grätschstellung gehen. Die Knie dürfen nicht über die Füße hinausragen. Den Oberkörper gerade halten, Po und Bauch anspannen und die Hände locker auf die Oberschenkel lege. Jetzt langsam auf- und abbewegen, dabei die Spannung halten. Am Anfang in drei Sets à 8-mal üben, dann steigern.

Extratipp für die Beine

5-Minuten-Massage! Deine Schenkel kannst du zusätzlich mit einer Massage aus der "hohlen" Hand festiegen: Dafür beide Hände parallel und mit kleinem Abstand auf die Außenseite deiner Schenkel legen. Lass nun die Finger mit leichtem Druck kreisen. Vom Knie zur Hüfte wandern. Die Haut wird toll durchgeknetet, durchblutet und Gewebeverdickungen werden gelöst. Dann nimmst du die Haut der Innenschenkel zwischen Daumen und Finger und streichst sie sanft nach oben hin aus, bis sie rosig wird. Auf die Weise kurbelst du den Abtransport der Schlackestoffe an.

Styling für Traumbeine

Diese Übung macht dich fit für die Minirock-Saison. In Grätschstellung gehen. Die Knie dürfen nicht über die Füße hinausragen. Den Oberkörper gerade halten, Po und Bauch anspannen und die Hände locker auf die Oberschenkel lege. Jetzt langsam auf- und abbewegen, dabei die Spannung halten. Am Anfang in drei Sets à 8-mal üben, dann steigern.

Extratipp für die Beine

5-Minuten-Massage! Deine Schenkel kannst du zusätzlich mit einer Massage aus der "hohlen" Hand festiegen: Dafür beide Hände parallel und mit kleinem Abstand auf die Außenseite deiner Schenkel legen. Lass nun die Finger mit leichtem Druck kreisen. Vom Knie zur Hüfte wandern. Die Haut wird toll durchgeknetet, durchblutet und Gewebeverdickungen werden gelöst. Dann nimmst du die Haut der Innenschenkel zwischen Daumen und Finger und streichst sie sanft nach oben hin aus, bis sie rosig wird. Auf die Weise kurbelst du den Abtransport der Schlackestoffe an.

Das sollte helfen: :)

Gym für flachen Bauch

Das "Sit-up" für ein Vorzeigebäuchlein funktioniert beinahe auf jedem Stuhl. Du setzt dich mit geradem Rücken hin, rutscht mit dem Po ans vordere Ende des Stuhles und hälst dich mit den Händen an den Stuhlecken fest. Jetzt ziehst du die Knie in Richtung Brust, ohne dabei wackelig zu werden. Die Bewegung muss allein aus dem Bauch kommen. Täglich zwei dieser Sets mit 15 Wiederholungen sorgen schnell für eine straffere Mitte.

Extratipp für den Bauch

Zupfmassage! Dieser kleine Kniff wirkt Wunder und rüttelt zusätzlich die Problempartie in der Körpermitte auf. Dafür die eingecremte Haut zwischen Taille und Hüfte sowie rund um den Bauchnabel mit dem Daumen und Zeigefinger anheben und loslassen. So lange zupfen, bis die Haut gut durchblutet ist. Den gleichen Effekt bringt ein Massageroller mit Noppen. Erst eine Minute in Längsrichtung rollen, dann eine Minute quer. Das kannst du auch unter der Dusche machen. (Treppensteigen ist ein prima Bauchtraining, denn beim Beineheben sind die unteren Bauchmuskeln gefordert.)

Gute Ernährung und viel Bewegung, ich liste dir mal ein paare Übungen auf die man locker zwischendurch machen kann und zusätzliche Straffungsmethoden. :-)

Übung für straffen Po

So machst du deine Kehrseite zum Blickfang: leg dich flach auf den Rücken, die Arme seitlich vom Körper. Beine anwinkeln und die Füße dabei aufstellen. Nun presst du die Pobacken ganz fest zusammen und drückst das Becken mindestens zehn Zentimeter vom Boden hoch. Die Schulterblätter bleiben am Boden liegen. Bis fünf zählen und den Body wieder runterlassen. Die Übung täglich 10-mal wiederholen. Schon nach zwei Wochen siehst du die ersten Erfolge!

Extratipp für den Po

Wechselduschen! Mit diesem Toptraining fürs Bindegewebe kannst du nicht nur das Gewebe festigen, sondern auch Cellulite und Dehnungsstreifen am Po vorbeugen. Wichtig: Immer mit dem kalten Strahl aufhören. Weiterer Trick für Knackpo gefällig? Jede Poseite nach dem Duschen eine Minute lang mit einem Massagehandschuh in kleinen Kreisen massieren.

Gym für flachen Bauch

Das "Sit-up" für ein Vorzeigebäuchlein funktioniert beinahe auf jedem Stuhl. Du setzt dich mit geradem Rücken hin, rutscht mit dem Po ans vordere Ende des Stuhles und hälst dich mit den Händen an den Stuhlecken fest. Jetzt ziehst du die Knie in Richtung Brust, ohne dabei wackelig zu werden. Die Bewegung muss allein aus dem Bauch kommen. Täglich zwei dieser Sets mit 15 Wiederholungen sorgen schnell für eine straffere Mitte.

Extratipp für den Bauch

Zupfmassage! Dieser kleine Kniff wirkt Wunder und rüttelt zusätzlich die Problempartie in der Körpermitte auf. Dafür die eingecremte Haut zwischen Taille und Hüfte sowie rund um den Bauchnabel mit dem Daumen und Zeigefinger anheben und loslassen. So lange zupfen, bis die Haut gut durchblutet ist. Den gleichen Effekt bringt ein Massageroller mit Noppen. Erst eine Minute in Längsrichtung rollen, dann eine Minute quer. Das kannst du auch unter der Dusche machen. (Treppensteigen ist ein prima Bauchtraining, denn beim Beineheben sind die unteren Bauchmuskeln gefordert.)

Training für einen tollen Busen

Die Übung für ein super Dekolleté ist echt kinderleicht. Die Ellenbogenpresse ist ein prima Muskelstraffer. Dafür die Hände vor der Brust zusammenführen. Die Ellenbogen dabei waagerecht halten. Jetzt die Hände 15 bis 20 Sekunden zusammenpressen, dann wieder lösen. Das Ganze 20-mal wiederholen.

Extratipp für den Busen

Eskimo-Dusche! Auch wenn es Überwindung kostet, solltest du die Brust morgens mit kaltem Wasser abduschen. Und zwar jede Busenseite etwa 20 Sekunden lang. Damit hälst du das Gewebe auf Dauer schön fest. Massierst du unter der Dusche die Haut vorher Sanft mit einem Massagehandschuh, sorgst du nebenbei noch für zarte Haut am Dekolleté.

Styling für Traumbeine

Diese Übung macht dich fit für die Minirock-Saison. In Grätschstellung gehen. Die Knie dürfen nicht über die Füße hinausragen. Den Oberkörper gerade halten, Po und Bauch anspannen und die Hände locker auf die Oberschenkel lege. Jetzt langsam auf- und abbewegen, dabei die Spannung halten. Am Anfang in drei Sets à 8-mal üben, dann steigern.

Extratipp für die Beine

5-Minuten-Massage! Deine Schenkel kannst du zusätzlich mit einer Massage aus der "hohlen" Hand festiegen: Dafür beide Hände parallel und mit kleinem Abstand auf die Außenseite deiner Schenkel legen. Lass nun die Finger mit leichtem Druck kreisen. Vom Knie zur Hüfte wandern. Die Haut wird toll durchgeknetet, durchblutet und Gewebeverdickungen werden gelöst. Dann nimmst du die Haut der Innenschenkel zwischen Daumen und Finger und streichst sie sanft nach oben hin aus, bis sie rosig wird. Auf die Weise kurbelst du den Abtransport der Schlackestoffe an.

Hanteln für perfekte Arme

Stell dir vor, mit deinen Schulbüchern kannst du dir Traumarme antrainieren. Du steckst die Arme auf Schulterhöhe zur Seite hin aus und bewegst sie zuerst in kleinen Kreisen, eine Minute im und eine Minute gegen den Uhrzeigersinn. Danach legst du zwei gleich schwere Bücher auf die Handinnenflächen. Die Arme wieder ausstrecken und drei Minuten lang langsam vor- und zurückschwingen. Bei täglich konsequentem Training können sich deine Arme bald in Trägertops sehen lassen.

Extratipp für die Arme

Creme-Massage! Nach der Übung noch eine Bodycreme auf den Armen verteilen und sie in kreisenden Bewegungen und unter sanftem Druck des Handballens einmassieren.

Wenn du wirklich keine Ahnung hast was du werden willst kannst du ja versuchen dein Fachabbi zu machen ist eine gute notlösung. :)

Für die Traumfigur brauchst du hauptsächlich einfach nur eine gute ernährung und viel Sport

Ich liste dir mal ein paar übungen auf die man locker mal zwischendurch machen kann und wie du deine haut zusätzlich straffen kannst :-)

Übung für straffen Po

So machst du deine Kehrseite zum Blickfang: leg dich flach auf den Rücken, die Arme seitlich vom Körper. Beine anwinkeln und die Füße dabei aufstellen. Nun presst du die Pobacken ganz fest zusammen und drückst das Becken mindestens zehn Zentimeter vom Boden hoch. Die Schulterblätter bleiben am Boden liegen. Bis fünf zählen und den Body wieder runterlassen. Die Übung täglich 10-mal wiederholen. Schon nach zwei Wochen siehst du die ersten Erfolge!

Extratipp für den Po

Wechselduschen! Mit diesem Toptraining fürs Bindegewebe kannst du nicht nur das Gewebe festigen, sondern auch Cellulite und Dehnungsstreifen am Po vorbeugen. Wichtig: Immer mit dem kalten Strahl aufhören. Weiterer Trick für Knackpo gefällig? Jede Poseite nach dem Duschen eine Minute lang mit einem Massagehandschuh in kleinen Kreisen massieren.

Gym für flachen Bauch

Das "Sit-up" für ein Vorzeigebäuchlein funktioniert beinahe auf jedem Stuhl. Du setzt dich mit geradem Rücken hin, rutscht mit dem Po ans vordere Ende des Stuhles und hälst dich mit den Händen an den Stuhlecken fest. Jetzt ziehst du die Knie in Richtung Brust, ohne dabei wackelig zu werden. Die Bewegung muss allein aus dem Bauch kommen. Täglich zwei dieser Sets mit 15 Wiederholungen sorgen schnell für eine straffere Mitte.

Extratipp für den Bauch

Zupfmassage! Dieser kleine Kniff wirkt Wunder und rüttelt zusätzlich die Problempartie in der Körpermitte auf. Dafür die eingecremte Haut zwischen Taille und Hüfte sowie rund um den Bauchnabel mit dem Daumen und Zeigefinger anheben und loslassen. So lange zupfen, bis die Haut gut durchblutet ist. Den gleichen Effekt bringt ein Massageroller mit Noppen. Erst eine Minute in Längsrichtung rollen, dann eine Minute quer. Das kannst du auch unter der Dusche machen. (Treppensteigen ist ein prima Bauchtraining, denn beim Beineheben sind die unteren Bauchmuskeln gefordert.)

Training für einen tollen Busen

Die Übung für ein super Dekolleté ist echt kinderleicht. Die Ellenbogenpresse ist ein prima Muskelstraffer. Dafür die Hände vor der Brust zusammenführen. Die Ellenbogen dabei waagerecht halten. Jetzt die Hände 15 bis 20 Sekunden zusammenpressen, dann wieder lösen. Das Ganze 20-mal wiederholen.

Extratipp für den Busen

Eskimo-Dusche! Auch wenn es Überwindung kostet, solltest du die Brust morgens mit kaltem Wasser abduschen. Und zwar jede Busenseite etwa 20 Sekunden lang. Damit hälst du das Gewebe auf Dauer schön fest. Massierst du unter der Dusche die Haut vorher Sanft mit einem Massagehandschuh, sorgst du nebenbei noch für zarte Haut am Dekolleté.

Styling für Traumbeine

Diese Übung macht dich fit für die Minirock-Saison. In Grätschstellung gehen. Die Knie dürfen nicht über die Füße hinausragen. Den Oberkörper gerade halten, Po und Bauch anspannen und die Hände locker auf die Oberschenkel lege. Jetzt langsam auf- und abbewegen, dabei die Spannung halten. Am Anfang in drei Sets à 8-mal üben, dann steigern.

Extratipp für die Beine

5-Minuten-Massage! Deine Schenkel kannst du zusätzlich mit einer Massage aus der "hohlen" Hand festiegen: Dafür beide Hände parallel und mit kleinem Abstand auf die Außenseite deiner Schenkel legen. Lass nun die Finger mit leichtem Druck kreisen. Vom Knie zur Hüfte wandern. Die Haut wird toll durchgeknetet, durchblutet und Gewebeverdickungen werden gelöst. Dann nimmst du die Haut der Innenschenkel zwischen Daumen und Finger und streichst sie sanft nach oben hin aus, bis sie rosig wird. Auf die Weise kurbelst du den Abtransport der Schlackestoffe an.

Hanteln für perfekte Arme

Stell dir vor, mit deinen Schulbüchern kannst du dir Traumarme antrainieren. Du steckst die Arme auf Schulterhöhe zur Seite hin aus und bewegst sie zuerst in kleinen Kreisen, eine Minute im und eine Minute gegen den Uhrzeigersinn. Danach legst du zwei gleich schwere Bücher auf die Handinnenflächen. Die Arme wieder ausstrecken und drei Minuten lang langsam vor- und zurückschwingen. Bei täglich konsequentem Training können sich deine Arme bald in Trägertops sehen lassen.

Extratipp für die Arme

Creme-Massage! Nach der Übung noch eine Bodycreme auf den Armen verteilen und sie in kreisenden Bewegungen und unter sanftem Druck des Handballens einmassieren.

PS: Mit deiner Größe bist du absolut nicht dick! du bist perfekt im normalen bereich ! :-)

Geh zum Frauenarzt der wird dir ganz sicher bei deinem Problem helfen und dich vergewissern. :-)

http://www.youtube.com/watch?v=f7RKOP87tt4 <- gefunden ^^

Irgendeine Dubstep version von

Meg & Dia - Monster :)

Wenn du ihm einfach eine Freude machen willst kannst du ihm ja was schenken sei aber nicht enttäuscht wenn du nichts bekommst.

Wenn du auch ein geschenk haben willst sprech mit ihm einfach ab ob ihr euch was schenken sollt.

Ich habe meinem Freund zum Jahrestag einen kleinen Teddy mit unserem Datum (Shirtinator.de) Und ein Parfüm geschenkt, kam super an! :-)

Versuchs mal mit diesen Übungen:

Übung für straffen Po

So machst du deine Kehrseite zum Blickfang: leg dich flach auf den Rücken, die Arme seitlich vom Körper. Beine anwinkeln und die Füße dabei aufstellen. Nun presst du die Pobacken ganz fest zusammen und drückst das Becken mindestens zehn Zentimeter vom Boden hoch. Die Schulterblätter bleiben am Boden liegen. Bis fünf zählen und den Body wieder runterlassen. Die Übung täglich 10-mal wiederholen. Schon nach zwei Wochen siehst du die ersten Erfolge!

Extratipp für den Po

Wechselduschen! Mit diesem Toptraining fürs Bindegewebe kannst du nicht nur das Gewebe festigen, sondern auch Cellulite und Dehnungsstreifen am Po vorbeugen. Wichtig: Immer mit dem kalten Strahl aufhören. Weiterer Trick für Knackpo gefällig? Jede Poseite nach dem Duschen eine Minute lang mit einem Massagehandschuh in kleinen Kreisen massieren.

Gym für flachen Bauch

Das "Sit-up" für ein Vorzeigebäuchlein funktioniert beinahe auf jedem Stuhl. Du setzt dich mit geradem Rücken hin, rutscht mit dem Po ans vordere Ende des Stuhles und hälst dich mit den Händen an den Stuhlecken fest. Jetzt ziehst du die Knie in Richtung Brust, ohne dabei wackelig zu werden. Die Bewegung muss allein aus dem Bauch kommen. Täglich zwei dieser Sets mit 15 Wiederholungen sorgen schnell für eine straffere Mitte.

Extratipp für den Bauch

Zupfmassage! Dieser kleine Kniff wirkt Wunder und rüttelt zusätzlich die Problempartie in der Körpermitte auf. Dafür die eingecremte Haut zwischen Taille und Hüfte sowie rund um den Bauchnabel mit dem Daumen und Zeigefinger anheben und loslassen. So lange zupfen, bis die Haut gut durchblutet ist. Den gleichen Effekt bringt ein Massageroller mit Noppen. Erst eine Minute in Längsrichtung rollen, dann eine Minute quer. Das kannst du auch unter der Dusche machen. (Treppensteigen ist ein prima Bauchtraining, denn beim Beineheben sind die unteren Bauchmuskeln gefordert.)

Training für einen tollen Busen

Die Übung für ein super Dekolleté ist echt kinderleicht. Die Ellenbogenpresse ist ein prima Muskelstraffer. Dafür die Hände vor der Brust zusammenführen. Die Ellenbogen dabei waagerecht halten. Jetzt die Hände 15 bis 20 Sekunden zusammenpressen, dann wieder lösen. Das Ganze 20-mal wiederholen.

Extratipp für den Busen

Eskimo-Dusche! Auch wenn es Überwindung kostet, solltest du die Brust morgens mit kaltem Wasser abduschen. Und zwar jede Busenseite etwa 20 Sekunden lang. Damit hälst du das Gewebe auf Dauer schön fest. Massierst du unter der Dusche die Haut vorher Sanft mit einem Massagehandschuh, sorgst du nebenbei noch für zarte Haut am Dekolleté.

Styling für Traumbeine

Diese Übung macht dich fit für die Minirock-Saison. In Grätschstellung gehen. Die Knie dürfen nicht über die Füße hinausragen. Den Oberkörper gerade halten, Po und Bauch anspannen und die Hände locker auf die Oberschenkel lege. Jetzt langsam auf- und abbewegen, dabei die Spannung halten. Am Anfang in drei Sets à 8-mal üben, dann steigern.

Extratipp für die Beine

5-Minuten-Massage! Deine Schenkel kannst du zusätzlich mit einer Massage aus der "hohlen" Hand festiegen: Dafür beide Hände parallel und mit kleinem Abstand auf die Außenseite deiner Schenkel legen. Lass nun die Finger mit leichtem Druck kreisen. Vom Knie zur Hüfte wandern. Die Haut wird toll durchgeknetet, durchblutet und Gewebeverdickungen werden gelöst. Dann nimmst du die Haut der Innenschenkel zwischen Daumen und Finger und streichst sie sanft nach oben hin aus, bis sie rosig wird. Auf die Weise kurbelst du den Abtransport der Schlackestoffe an.

Hanteln für perfekte Arme

Stell dir vor, mit deinen Schulbüchern kannst du dir Traumarme antrainieren. Du steckst die Arme auf Schulterhöhe zur Seite hin aus und bewegst sie zuerst in kleinen Kreisen, eine Minute im und eine Minute gegen den Uhrzeigersinn. Danach legst du zwei gleich schwere Bücher auf die Handinnenflächen. Die Arme wieder ausstrecken und drei Minuten lang langsam vor- und zurückschwingen. Bei täglich konsequentem Training können sich deine Arme bald in Trägertops sehen lassen.

Extratipp für die Arme

Creme-Massage! Nach der Übung noch eine Bodycreme auf den Armen verteilen und sie in kreisenden Bewegungen und unter sanftem Druck des Handballens einmassieren.

Styling für Traumbeine

Diese Übung macht dich fit für die Minirock-Saison. In Grätschstellung gehen. Die Knie dürfen nicht über die Füße hinausragen. Den Oberkörper gerade halten, Po und Bauch anspannen und die Hände locker auf die Oberschenkel lege. Jetzt langsam auf- und abbewegen, dabei die Spannung halten. Am Anfang in drei Sets à 8-mal üben, dann steigern.

Extratipp für die Beine

5-Minuten-Massage! Deine Schenkel kannst du zusätzlich mit einer Massage aus der "hohlen" Hand festiegen: Dafür beide Hände parallel und mit kleinem Abstand auf die Außenseite deiner Schenkel legen. Lass nun die Finger mit leichtem Druck kreisen. Vom Knie zur Hüfte wandern. Die Haut wird toll durchgeknetet, durchblutet und Gewebeverdickungen werden gelöst. Dann nimmst du die Haut der Innenschenkel zwischen Daumen und Finger und streichst sie sanft nach oben hin aus, bis sie rosig wird. Auf die Weise kurbelst du den Abtransport der Schlackestoffe an.