Devil999
29.07.2013, 22:53
Zunehmen & Muskeln aufbauen?

Hallo, Um schnell zum Thema zu kommen ich bin 16 Jahre alt und 1.70 Groß und wiege echt wenig gerade mal 50 Kilo (Ich weiß es ist echt wenig) aber ich weiß nicht wie ich zunehmen kann zudem wollte ich anfangen auch Muskeln aufzubauen ich habe zuhause eine Stange für klimmzüge und 2 Kurzhanteln je 15 Kilo (Kann man aber beliebig varrieren) ich brauche echt hilfe weil ich mich noch nicht so auskenne...

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Antwort
von DenioSon
29.07.2013, 23:00

Hey :) Also aus eigener Erfahrung würde ich jetzt sagen: Nimm an Gewicht zu und trainier da du noch "Anfänger" bist bzw du noch nicht im Training fortgeschritten bist - 2 bis 3 mal die Woche 5kg je Kurzhantel 3 Sätze a 15 Wiederholung machst. Hoffe ich konnte dir bisschen helfen :)

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ichfrage12gern
16.05.2013, 13:42
ZAP 2013 Deutsch NRW

Guten TAG;

weiß jemand von euch was genau bei den ZAPs 2013 am 23.05.2013 (Donnerstag) vorkommt? Wir haben nichts gesagt bekommen in der Schule. Wenn ja Quelle auch bitte angeben

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Antwort
von DenioSon
22.05.2013, 21:46

Ja Leute, morgen ist es soweit macht euch alle keinen Kopf es kann nur gut verlaufen. Uns wurde ebenfalls gesagt: 1.Teil= Leseverstehen 30minuten um Fragen zu dem vorgegebenen Text zu beantworten 2.Teil= Schreiben. Unsere Deutschlehrerin hat gesagt wir können uns aussuchen ob wir eine Gedichtsanalyse oder einen Informativen text schreiben. In diesem Sinne Leute viel GLÜCK morgen an ALLE

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