Ich habe zwar nicht 30 aber seit Jänner habe ich 25 kilo abgenommen. Natürlich bin ich überglücklich. Jetzt müssen noch 20 kilo weg. Ich wiegte 107 und jetzt 82.

Ich habe nach 17 uhr nichts mehr gegessen und bin viel gegangen also spaziergänge und laufen. Daheim habe ich durch youtube aerobic gemacht.

Lg

Also ich trainiere jeden Tag 1 stunde ausdauer (crosstraining) und 3 mal in der woche krafttraining lt. Plan. Immer nach dem krafttraining nehme ich zu und deshalb nehme ich seit 3 wochen nichts ab. Vor 3 wochen habe ich mit dem Krafttraining angefangen. Ab 17 uhr esse ich nichts mehr ausser einen apfel oder ein ei. 

Bitte ich kenn mich nicht aus. Wandeln sich muskeln zu fett zu? Soll ich kein Krafttraining machen?