Da ich dass gleiche Problem habe, würde ich dir wirklich empfehlen dich nach "trennkost" zu ernähren. Das hat bei mir super geholfen und ist als vegetarier(in) echt nicht schwer. Da gibt es super seiten im internet. kannst ja mahl schauen. Wichtig ist eigentlich nur. an einem tag auf folgendes zu achten: kohlehydrate mit neutralen lebensmitteln ist ok. eiweiß mit neutralen lebensmitteln ist ok. ABER: ja nicht kohlehydrate mit eiweiß mischen!!! (Listen giebts im Internet!) Probiers hier :D : http://www.trennkost.com/prinzip/trennkost-tabelle.php

ich hoffe dass meine Antwort dir helfen kann, und probiers doch mahl mit manschaftssport, so ist es mir zum Beispiel leichter gefallen.

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