Hey bin 1.83 groß und wiege 96 kg und möchte noch 10-15kg runter bekommen habt ihr tipps für mich wie ich dies wahrsetzen kann gehe jeden tag ins mcfit studio und setze diesen trainings plan ein und zuhause esse ich keine schockolade und süßes mehr.

Cross = 40 Minuten 55 wiederstand Joggen = 6-11 Minuten / 8kmh Bauchübung = 50×   Cross = 30Minuten 95 wiederstand Joggen = 6-11 Minuten / 8kmh Bauchübung = 50×