Hei Ich (15) habe ständig angst andere zu nerven es wird immer schlimmer ich bin zu schüchtern "ja" zu sagen wenn mich im Bus jemand fragt ob neben mir noch platz ist. Im Urlaub kann ich nur schwer Kontakte knüpfen wenn muss der jeninige mich direkt ansprechen nach einer Zeit bin ich dann doch ziemlich offen aber zurzeit habe ich sogar angst meine besten Freunde und meine Familie zu nerven... früher konnte ich immer schnell Kontakte knüpfen aber heute trau ich mich nicht mal mehr leute mit denen ich mich auf einer Party gut verstanden habe anzuschreiben. Was kann ich gegen diese ständige angst tun?