traveltheworld8
04.04.2017, 20:17
Wie kann ich es verhindern, dass eine kleine "Essensünde" zu einem Fresstag wird?

Hallo, ich habe folgendes Problem: ich bin 18 Jahre alt und achte sehr auf meine Ernährung, gehe auch regelmäßig zum Sport. Aber sobald ich eine ungesunde Mahlzeit zu mir nehme (Bsp. eine Pizza beim Italiener) kann ich nicht mehr aufhören zu cheaten. Ich esse nach dieser Pizza noch tonnenweise Süßigkeiten über den Tag verteilt oder weiteren fast Food, weil ich mir denke 'jetzt ist es eh schon egal'. Das gleiche Problem habe ich wenn beispielsweise Keckse auf dem Tisch stehen oder meine Mama einen Nachtisch zubereitet hat. Ich esse nicht nur ein oder zwei Keckse sondern gleich die ganze Packung oder die ganze Schüssel mit dem Nachtisch bis mir total schlecht ist. Ich nehme mir nach so einem "Fresstag" immer vor damit aufzuhören aber ich schaff es nicht. Ich glaube ich habe das normale Essverhalten ein wenig verloren. Ich bin wirklich sehr verzweifelt.. kann mir jemand weiter helfen?

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Antwort
von Dea999
04.04.2017, 20:21

Hey, ich bin 17 und mir geht es ganz genauso und bin froh, dass ich da nicht die einzige bin... Ich mache auch viel Sport und ernähre mich gesund, aber wie bei dir sobald ich ein Stück Schokolade gegessen habe wird daraus ein Fresstag😂, weil ich mir auch immer denke jetzt habe ich eh schon "gesündigt".

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