Wie alt bist du denn? Wie ich das so empfinde bist du noch ganz jung und naiv, die ganz schön von Tiktok oder Instagram Videos beeinflusst wurde.

Hör zu dein glow up kommt noch. Nur die Geduld und Ruhe. An dem Tag wo du dich mental befreit und glücklich fühlst und an dem Tag wo du die Höhen der Pubertät überstanden hast ...hahha , wirst du dein Glow up erreichen.

Hier ein paar Tipps, wie du dich mental schon mal verbessern kannst:

Social media Pause, Zeit für deine Gesundheit (gute Ernährung, Sport oder wenn nicht dann hilft Meditieren auch, deinen Style und Persönlichkeit finden und dein Klamotten dementsprechend anpassen.)

Verunsichere dich nicht, weil ich bin mir sicher, dass du bereits eine ganz hübsche bist.

Frauenärztin anrufen. Sie untersucht dich dann und gibt dir bei Verdachtsbestätigung eine Überweisung an weitere entsprechende Ärzte, die dich ggf. weiter diagnostizieren oder behandeln können.

Ich drücke die Daumen und ruf zügig an.

Ich würde dir raten einfach mal bis zu den Schultern (vielleicht ein wenig länger als Schultern) zu schneiden mit Curtain bangs oder Stufen zu machen. Das lässt dich reifer aussehen und ist auch noch sehr schön.

Die lange Haare finde ich ein wenig langweilig und das wirkt so platt. Und ich mein, was neues ist immer cool.

hm seltsam.... ich glaub aber eher, dass du dir schon so lange eingeredet hast bei dir zu Hause nicht mehr gut durchschlafen zu können, dass du es eben nicht tut. Würde zumindest erklären warum du im Hotel gut einschläfst. Vielleicht liegt es auch am Geruch oder Luft in deinem Zimmer. Also immer gut durchlüften und schauen, dass es nicht zu kalt oder zu warm im Zimmer ist.

Was du aufjedenfall vermeiden solltest sind die Schlaftabletten . Das kann noch schlimmeres verursachen.

Meine Schlafroutine die bei mir zu 100% hilft (Leide unter Schlafstörungen seit Jahren)

1) 2 Stunden vorm Schlaf gehe ich eine Runde joggen oder mache anderen Sport um nochmal richtig müde zu werden.

2) warmes Bad oder Dusche

3) halbe Stunde vorm Schlaf Kamillentee und starre nicht auf elektronische Geräte wegen der Strahlung

Ganz nebenbei niemals mit hungrigem Magen schlafen gehen. Esse dich immer satt. Vielleicht hat es auch was mit deine Psyche zu tun. Falls es trotz dieser Routine nicht besser wird geh zum Arzt und lasse dich beraten.