Ich bin 1,60 und wiege ca.58 Kilo..

an sich bin ich recht schlank, dünne Arme und normale breite Beine und Oberschenkel.. nur mein Bauch stört mich da seit ich paar Kilo zugenommen habe der ein wenig raus hängt also wenn man versteht was ich meine.. und ich habe jetzt mit Bauch Training und Po Training gestern angefangen.. erstmal nur 20 min gestern.. benutze so eine Gute App dafür die vorgibt welche Bewegungen itc man machen muss. Und ich habe gestern nur 20 min gemacht und habe heute so starke Muskelkater in meinen Oberschenkeln.. kann ich heute trotzdem trainieren und bringt das überhaupt was den Bauch dadurch wieder ein wenig kurviger und flacher zu bekommen?