oja sehr leicht sogar. oft ist es von der Ernährung wenn man zu Kohlenhydratereich isst wie Reis Nudeln oder Pizza. Also die Hefe im Teig vor allem . aber auch bei milch

das ist gut dass du überwiegend mit Eigengewicht trainierst. Das habe ich auch für lange Zeit gemacht. Bis ich "zu gut" wurde und schon Gewichte brauchte. Meiner Meinung nach ist einer Fortgeschritten wenn er über 15 Dips , sauber ausgeführt von unten nach oben, kann. Bei Liegestütze ab 30, ebenfalls sauber ganz unten ganz oben.

ja also ich finde das von der firma bodyattack super. weil es ein deutsches produkt ist und man sicher sein kann. preis leistungsverhältnis super. qualitative milch. und noch dazu ein extra gefiltertes whey pulver

wenn du muskelmassezuwachs meinst dann ist es auf jeden fall möglich da du noch 3 monate hast und das heiißt 3 kilo pro monat. wenn du aber gewicht meinst egal ob fett oder muskeln, dann einfach jeden tag süßigkeiten und vor allem eis und pizza essen und du hast dein "wunschgewicht" schon binnen 4 Wochen

Ich finde es ist normal bzw fast zu wenig weil man bei Frauen von der Körpergröße 10 subtrahiert um zum Idealgewicht zu kommen. zB 170cm , 70-10= 60 . also 60kg wäre bei einer Frau das Idealgewicht.