Dein Problem ist, dass du kein Selbstbewusstsein hast. Das wurde hier aber schon geschrieben.
Ich war damals sehr schüchtern und hatte ähnliche Probleme, zwar nicht so stark ausgeprägt, aber ich hatte sie dennoch. Ich dachte viel zu viel. Ich überlegte in jeden Moment, was andere über mich und meine Aktionen denken könnten, die ich machen könnte. Ich habe alles hinterfragt.
Im Nachhinein kann ich sagen, dass das unnötig war. Dir sollte es egal sein, wenn dich jemand nicht mag. Sei du selber.
Um diese Probleme los zu werden, habe ich mich mit Absicht unamgenehmen Situationen ausgesetzt. Es hat tatsächlich geholfen.
Wenn du es trotzdem nicht schaffen solltest, würde ich dir raten, einfach zum Psycho Doc zu gehen. Der kennt sich aus und kann dir helfen.