CapCooper
24.06.2023, 17:24
Wie bekomme ich die Ader am Bizeps?

Ich trainiere jetzt seit über einem Jahr und habe die Ader an den Oberarmen beim Bizeps immer noch nicht. Man sieht sie nur ganz leicht wenn ich auf Pump bin und am trainieren bin.

Will sie halt so haben, dass sie dauerhaft auch ohne Pump sichtbar ist. Finde es dann wieder lustig weil ich 3 Freunde habe, die kaum einen geringeren KFA haben wie ich aber bei denen sieht man es.

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Antwort
von DavidDeGea6314
24.06.2023, 17:30

Also, ich hoffe du traninerst mit einem Trainingsplan und nicht nur deine Arme und dann fehlt dir wirklich nicht mehr viel Ruhe dich genug aus sehr viel Bewegung cardio etc viel Wasser bisschen weniger essen vlt zum Beispiel Kaloriendefizit und dann ist die in 1 Monat da!

VG

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Coconut617
05.05.2023, 20:30
Gym workout rest day?

Muss man eigentlich immer ein Rest day haben? weil ich will schneller Fortschritt machen, sodass meine Bizeps grösser werden, aber war gestern schon im Gym, darf ich aber trotzdem heute wieder und das gleiche Trainieren?

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Antwort
von DavidDeGea6314
05.05.2023, 20:35

Informier dich bisschen über das Thema Muskeln bevor du ins Gym gehst wie soll dein Bizeps denn wachsen wenn er sich nicht regenerieren kann? Außerdem vermute ich stark das du ein Anfänger bist sorry falls es nicht stimmt aber falls ja wirst du sehr schnell Fortschritte sehen( newbie Gains) also mach dir Mal keine Sorgen und ruhe dich genug aus!!!!!!

Vg

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