Kennt jemand ein polnisches (Ebay Kleinanzeigen ) artiges Verkaufsportal? LG

Ich bin männlich, 14 Jahre alt und ich möchte jetzt anfangen zumindest zuhause zu trainieren, weil ich nicht ins gym darf. Ich habe nur Kurzhanteln und eine Matte . Hat jemand vielleicht einen trainingsplan für zuhause und eigene Erfahrungen? Ich meine halt ob jemand schon mal sowas selbst gemacht hat und deswegen einen eigenem hat. Also sollte die frage heißen was ist euer trainings plan für zuhause.