UM abzunehmen musst du weniger Kalorien zu dir nehmen, as du verbrennst. Am Anfang 40 Minuten laufen wird sehr anstrengend. Habe mal gehört dass die Fettreserven auch erst nach einer Stunde angegriffen werden. Verzichte auf unnötige Kalorien die zb in Süßigkeiten drin sind.

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