Ich komme aus Irlands und da setzen wir Kommas hinter die Gänsefüßchen
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Kann sein🤷🏻♂️
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länger als bh Stunde laufen. Wenn du ins gym gehst helfen dropsets, supersets oder Übungen mit weniger Gewicht dafür viele Wiederholungen.
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UM abzunehmen musst du weniger Kalorien zu dir nehmen, as du verbrennst. Am Anfang 40 Minuten laufen wird sehr anstrengend. Habe mal gehört dass die Fettreserven auch erst nach einer Stunde angegriffen werden. Verzichte auf unnötige Kalorien die zb in Süßigkeiten drin sind.