Hey ich bin recht neu in der Fitnesswelt und ja ich gehe seid knapp 5 Monaten ins gym und habe schon den ein oder anderen fortschritt gemacht allerdings geh ich so gut wie garnicht in die breite und das sieht dann doch irgendwie doof aus wenn so ein dürrer junge muskeln aufbauen will

Und zwar esse ich jeden tag 3 Mahlzeiten und zwischendurch mal was kleineres also banane, trockenfrüchte und ab und zu mal auch einen schockoriegel.

Zu dem thema eiweißshakes. Ich trink nach dem fitness immer ein glas mit eiweißpulver (88 g Eiweis)

Ich hab aber gehört das man jeden tag 3 mal einen eiweißshake zu sich nehmen sollte stimmt das?

Bitte um tipps und hilfe :)