Sieht nach einer Bindehaut-Unterblutung aus. Dagegen kann mach nichts machen, nach maximal 1 Woche sollte wieder alles im Lot sein. Oder hast du sonst noch Beschwerden? Kopfschmerzen? Tut das Auge weh? Dann könnte es eventuell ernster sein.
Also ich würde an deiner Stelle den Kontakt zu seinem besten Freund abbrechen. Ich meine, warum schreibt ihr überhaupt bzw. über was? Ich als dein Freund fände das auch nicht wirklich prickelnd wenn ich mitbekäme, dass du mit meinem best Buddy schreibst.
Grundsätzlich kann man sagen, dass Kontakt mit dem besten Freund deines Freundes oftmals in einem Desaster enden kann. Sowohl für deine Beziehung als auch für die Freundschaft der beiden Jungs. Da du eine Beziehung mit dem besten Freund ja von vornherein ablehnst und deinen Freund nicht verlieren willst, würde ich kein Risiko eingehen.
Viel Glück!
Naja also für 20 € bekommt man eigentlich kein Parfum was sich wirklich lohnt, da die meisten in diesem Preissegment nach 10 Minuten nicht mehr wahrnehmbar sind. Wenn du wirklich nicht bereit dazu bist mehr auszugeben, würde ich es komplett lassen und lieber schön duschen.. reicht meistens schon ;) was ich dir für den Preis vielleicht noch empfehlen kann ist CK One, ein sehr frischer Duft den eigentlich jeder mag. Aber wie gesagt, der hält nicht wirklich lange :)
Am besten ist es 7-8 Stunden zu schlafen, laut einer Studie. Die ist aber bei jedem Menschen unterschiedlich. Manche brauchen mehr, manche weniger. Bist du tagsüber müde? Das hängt alles von dir ab.
Fortschritte erkennst du möglicherweise schon nach mehreren Wochen. Jeder Körper ist anders. Manche Menschen haben ein gewisses "Talent" für den Muskelaufbau, das bedeutet, dass die Muskeln sehr schnell wachsen und sie sehr schnell Fortschritte machen. Das ist immer unterschiedlich.
Wenn du wirklich 4 Monate intensiv 3 mal die Woche trainiert hast, und keine Fortschritte bemerkbar sind, könnte das daran liegen, dass du ein sogenannter "no gainer" bist. Diese Sorte von Mensch kann tun was sie will, sie baut einfach keine Muskeln auf und nimmt nicht zu. Da macht die Ernährung auch keinen unterschied mehr.
Falls du es jedoch probieren willst, empfehle ich dir, 3 mal die Woche mit jeweils 1 Regenerationstag zwischen den trainingssessions zu traineren. Außerdem viel Wasser trinken und viel Schlafen. Mal abgesehen davon ist eine Ernährung mit vielen Kohlenhydrate sehr wichtig für den Aufbau, da diese Energie voll in die Muskeln gesteckt wird. Das wird auch "Massephase" genannt.
Naja, wie auch immer, ich wünsche dir viel Glück und Erfolg beim trainieren!