Hmm.. in 1. Linie geh ich mal davon aus dass du dich bestimmt mit vielen Videos zum Thema abnehmen schlau gemacht hast .. ich kann dir sagen LASS DAS SEIN ! !!!

Jeder Körper / Stoffwechsel etc arbeitet anders .

Ich selber war übergewichtig und habe mehrere Versuche gebraucht bis ich die perfekte Methode für mich gefunden habe !.

Ist die Methode gesund ? Nein !!

Und Ja!!! auch dein Arzt wird dir davon abraten genau wie alle anderen "Erfahrungs-Profis" .

Also wie habe ich das gemacht?

1. Ganz wichtig !!! Du musst es wollen !!!

2. Setz dir Zeiten. Ess Zeiten. Bewegungszeiten etc.. Ganz egal aber bleib diszipliniert!!

3. Ess Was dir schmeckt .. es bringt nicht eine Diät zu machen wo dir nach einer woche schlecht wird wenn du nur die Verpackung siehst . Der Jojo Effekt wird kommen !!!

4. Kleine Übungen zb. Ein kleines Workout oder ein Spaziergang. Du musst in die Stadt? Lauf doch mal dahin und lass dein Auto stehen .

So viel dazu ... Nun ja ... wie ging ICH vor ?

Also... ich habe meine Erfahrung einseitig aufgebaut .. d.h. Eier und vollkorntoast.

1.0

Ich habe mir morgens vor der Arbeit ein timer gesetzt und habe vor der Arbeit täglich 6 Eier gekocht.

Davon 2 Eier mit toast vor der Arbeit, 2 Eier mit toast in der Pause und 2 Eier mit toast am Abend.

Zwischenzeitlich wenn der Hunger zu stark war auch eine banane .

Warum Eier und toast ? Weil ich es gern Esse !!

JA, ES IST VERDAMMT UNGESUND DA DIR WICHTIGE NÄHRSTOFFE FEHLEN .

1.1

Dan habe ich mir eine feste Zeit am Tag ausgemacht wo ich einfach mal für 30 Minuten eine runde laufen geh .

Den durch das massive Kalorien Defizit. Und der Bewegung in Kombination mit der Arbeit bin ich sehr sehr schnell von meinem Gewicht runter gekommen .

1.3

Koffein !! Koffein ist ein wunder Mittel !!! Warum ? Es stillt den Hunger!!

ICH WIEDERHOLE ES IST UNGESUND UND ICH BERICHTE NUR VON MEINER PERSÖNLICHEN ERFAHRUNG lieber Kay Uwe vom Gesundheits Ministerium. :)

1.3.1

Ich habe mir am Abend vor dem einschlafen einen sehr gewöhnungsbedürftig koktail gemacht der definitiv echt widerlich ist aber ein wunder bewirkt .

Und zwar habe ich mir einen grünen Tee gemacht .. mit einem Teelöffel Kurkuma ..

Warum ?

Grüner Tee = Entwässerung

Kurkuma = Sroffwechsel anregegend

Richtig widerlich aber echt effizient !!

2.0

Cheat!!!

Ja du willst abnehmen .. Warum ein cheatday ?

Ganz einfach ... Durch den Cheatday ( bitte nur aller 2 Wochen) regst du dein Stoffwechsel brachial an !! .. nimm dir nach einer 2 wochen Diät Phase die zeit und FRESS den ganzen tag auf was du bock hast .. schön fettig .. hmm lecker ... du wirst am nächsten morgen aufstehen und dir wird es richtig beschi**en gehen .. so beschissen das du dich auf deine Diät wieder freust ...

Hart .. aber ist so ..

Ich habe damit ca 12 -15 kilo im Monat abgenommen . Heist aber nicht das es bei dir auch so sein wird .!!

ES ist am anfang sehr schwer sich daran zu gewöhnen VIEL WASSER TRINKEN STILLT DEN HUNGER .

.. es ist eine sehr ungesunde Methode aber sie hatt mir sehr geholfen . Ohne Jojo Effekt!!!

VERSTEIF DICH NICHT AUF SACHEN DIE DIR ANDERE VORSCHLAGEN !!

Mach das was für dich am besten passt .. egal ob gesund oder ungesund ..

Ich lebe zumindestens noch :)