Hei Also ich habe in ungefähr 1 1/2 Monaten 5Kg abgenommen. Erst durch komplette Reduzierung der Kalorienzufuhr und dann obwohl ich 3mal am Tag gegessen habe. Ich muss/will jetzt auch wieder zunehmen, weil ich zu dünn bin( 14Jahre, 155cm, 39kg) . Ich war immer dünn und sportlich und hatte einen sehr guten Stoffwechsel. Durch das Abnehmen habe ich auch an Muskeln abgenommen, aber hauptsächlich an Fett, da ich während dieser Phase viel Sport gemacht habe. Ich habe Angst, dass wenn ich zunehme ich wieder dicker werde und ich keine Muskeln an den Beinen mehr habe, die ich mir hart erarbeitet habe, die mich vorallem an den Waden vor der Abnehmen aber gestört haben. Sind meine Muskeln weg und vermehrt sich dann das Fett wieder, wenn ich zunehme? Ich möchte wieder zunehmen, weil ich wirklich zu dünn bin und dass auch alle sagen. Habt ihr vllt Rat oder Tipps, wie ich zunehmen kann und nicht zu sehr an Fett aufbaue, sondern meine Muskeln behalte bzw. aufbaue oder so.