Lukas1809354
02.01.2024, 15:37
Abnehmen?

Hallo alle zusammen, ich habe eine Frage oder brauche Tipps:

Ich möchte gerne abnehmen.

Ich bin w / 16, bin 1.71 cm groß und wiege 96.6 kg, obwohl es gar nicht so aussieht. Da ist meine Frage: Weiß jemand wie man abnimmt und wie man sich am besten ernährt ?

Viele Grüße Aline

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Antwort
von DatHugo
02.01.2024, 15:46

Puh, das ist ein sehr komplexes Thema, welches man nicht mit 2 Sätzen beantworten kann. Ich kann dir mal sagen, wie ich mein Gewicht in den Griff bekommen habe. Habe dieses Jahr über 10 Kilo abgenommen, weitere 7 fehlen noch bis zum Wunschgewicht.

Ich habe Kalorien gezählt (dafür gibt es kostenlose Apps)

Ich habe angefangen, mich im Alltag mehr zu bewegen und Sport zu machen (wenn Sport vielleicht nicht so richtig was für dich ist, dann versuche es doch mal mit Wandern oder Spazieren gehen, dass ist immer noch deutlich besser, als nix).

Ich habe versucht, weniger Süßigkeiten und vorallem süße Getränke zu trinken. Es gibt kaum was schlimmeres als Softdrinks. Die machen nicht satt, aber trotzdem dich. Klar, am Wochenende mit Freunden ist das alles kein Problem, aber versuche wenigstens unter der Woche (vorallem zu Hause, in der Schule, auf Arbeit) auf Softdrinks zu verzichten und trinke stattdessen ungesüßten Tee oder Wasser.

Das wichtigste ist aber die Psychologie dahinter. Es bringt nichts, sich mit einer Diät runter zu hungern. Ich verspreche dir, dann hast du die Pfunde schneller wieder drauf, als du gucken kannst. Man muss versuchen, seine Ernährung langfristig umzustellen. Mehr Gemüse essen, mehr Wasser trinken, mehr bewegen. Das ist nicht einfach, aber möglich.

Eine App, die mir auf diesem Weg sehr gut geholfen hat ist "Noom". Sie ist nicht sehr billig, aber ich habe keinen Cent bereut denn sie hat mir wirklich geholfen. Dort geht es mir um die Psychologie des Essens, man fängt an, seine eigenen Gewohnheiten zu hinterfragen und zu verstehen. Das ist tausend Mal mehr Wert, als nur Kalorien zu Zählen oder Lebensmittel in "gesund" und "ungesund" zu ordnen.

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kuerbiskopfbrau
02.11.2014, 12:15
Welche Muskeln solltengleichzeitig trainieren werden

Welche muskeln sollte man am besten am gleichen tag trainieren

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Antwort
von DatHugo
02.11.2014, 12:18

Das ist egal, hauptsache ist das jeder Muskel mal 1 - 2 Tage Ruhe bekommt, denn nur im Ruhezustand wachsen Muskeln. Und ganz wichtig, Beine trainieren, auch wenn du nur ein breites Kreutz haben willst, denn wenn die Oberschenkel (größte Muskel im menschlichen Körper) trainiert werden, werden solche Enzyme (hab den Namen vergessen) freigesetzt, die den Muskelaufbau fördern.

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speedspoiler
28.10.2014, 22:31
"Dating" App Profilbild-Bewertungen

kennt jemand eine Facebook oder allgemeine Android App in der man sich mit Bild anmelden kann und von anderen Usern Nutzer ?

und ggf. diese Bewertung auch zu bekommen und bzw. diesen Leuten vlt auch zu schreiben ?

ich kenne nur Zoosk, wobei man sich allerdings wieder mit Kreditkarte entwerten muss um mit solchen Kontakt aufnehmen zu können. teilweise sogar schon nur um aufs profil kommen zu können.

oder kennt jemand allgemein eine Singlebörse, die KEIN Geld abverlangt wenn man ne nachricht lesen oder schreiben will ?

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Antwort
von DatHugo
28.10.2014, 22:32

Tinder

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Niklas1450
27.10.2014, 21:53
Suche guten gamer PC 800-1000€

Hallo liebe Community ich suche nach einem Guten Gamer PC zwischen 800 und 1000€ . Ich möchte ihn aber NICHT IM INTERNET BESTELLEN Sondern gerne bei MediaMarkt , Saturn , MediMax oder anderen Elektro Läden kaufen ! Danke schonmal

LG Niklas

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Antwort
von DatHugo
27.10.2014, 21:55

Also das was bei MedaiMarkt, Saturn oder MediMax rumsteht ist leider alles Schrott ;) Jeder der sich damit auskennt weiß das diese Teile enorm überteuert sind.

Ich persönlich würde dir die Seite One.de empfehlen, wenn du keine Lust hast den PC selber zusammenzubauen. Das Preis-Leistungsverhältnis ist okay, nicht überragend, aber okay.

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MonsterSkater16
27.10.2014, 21:49
Mit 16 wenig Freunde?

Hallo Liebe Leuts, Folgendes ich 16 geh während meiner Freizeit eher wenig mit Leuten raus. Ich geh zwar regelmäßig Skateboarden mit Leuten aber ansonsten eig. nichts regelmäßiges. Ich komm in der Schule mit jedem gut klar aber jeder mit dem ich gut auskomme geht saufen oder kifft rum. Ich distanzier mich von so nem Zeug. Hattet ihr ne Zeit lang auch wenig Freunde?:/ Würd mich Freuen wenn ihr mir paar Antworten gebt. Ansonsten haut rein^^

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Antwort
von DatHugo
27.10.2014, 21:53

Laut einer Studie braucht ein Mensch nur 2-3 richtig gute Freunde. Ich persönlich habe viele Freunde, die eigentlich nur so etwas wie Bekanntschaften sind (-> komme sehr gut mit ihnen aus, unternehme auch was mit ihnen, ich würde aber niemals mit ihnen über Geheimnisse oder schwere persönliche Angelegenheiten reden). Und dann habe ich noch einen besten Freund, mit dem ich über alles reden kann und meinen 2. besten Freund, mit dem ich auch über alles Reden kann und ich bin eigentlich sehr zufrieden.

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Michaelbunga
27.10.2014, 21:37
Sagt mal, wo kann man noch vernünftig legal Musik runter laden? (Gute Quali - kein Amazon!)

Hi,...

ich bin ein wenig genervt, von den ganzen Streaming Diensten die Seiten wie ehemals Musicload in die Knie zwingen! Und Amzon verkauft die Musiktitel mit 265 kbps, was zum Erbrechenis, da halt VBR Quali....

Ich würde gerne weiterhin 320 kbps kaufen, oder gar Losless/Wave....

Itunes will ich nicht! Apple ist doof!

Musicload läuft zurzeit im Beta-Modus....

Was kennt Ihr noch? Welche Seite ist den noch gut, wo es alles gitbt?

LG

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Antwort
von DatHugo
27.10.2014, 21:40

Also ich zahle für Spotify 10€ im Monat und kann jeden Song auf diesem Planeten runterladen und egal von welchem Gerät ich auf das Konto zugreife, ich habe alle Songs parat.

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verreisterNutzer
27.10.2014, 21:26
Schnell (und möglichst nicht ungesund) 5-7 kg zunehmen, aber wie!?

Ich möchte durch einen, von mir getauftem, "Speed-Up" schnell einige Kilos zunehmen.

Aber wie tue ich dies so schnell wie nur möglich? Ich möchte diese 5 kg in max. 3-4 Monaten geschafft haben.

Info: Ich möchte keine Anaboliker, Energieriegel etc zu mir nehmen.

Danke schon mal fürs ausführliche Antworten! :D

LG

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Antwort
von DatHugo
27.10.2014, 21:29

Achte drauf, mehr Kohlenhydrate zu dir zu nehmen als vorher. Außerdem wäre etwas Krafttraining nicht schlecht.

Gehe aber auf keinen Fall jeden Tag zu Mecces oder BurgerKing -> nimm die zusätzliche Energie nicht in Form von Zucker oder Fett zu dir.

Wie gesagt: Kohlenhydratreiche Nahrung kannst du jetzt ohne Bedenken essen.

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AeroChord
27.10.2014, 21:17
YOLO - Wie gewinnt man dieses Spiel

Guten Abend Community,

es ist schwer, mich bei der Frage konkret auszudrücken, aber ich gebe mein bestes und hoffe ihr versteht was ich meine.

Habt ihr schon mal über den Sinn von YOLO nachgedacht? Ich finde, es ist das Wort, welches fast schon synonym zum Sinn des Lebens verwendet werden kann. Tatsache ist nämlich, man lebt in der Tat nur einmal... und wenn man den letzten Atemzug gemacht hat, dann kommt nunmal nichts, weder Himmel noch Hölle.

Die Zeit ist extrem begrenzt, zumal man nach dem 60. Lebensjahr oft das Leben nicht mehr in vollem Umfang genießen kann.

Und wenn man nach allen Bräuchen und Sitten, nach allen Gesetzen und allgemeinen Regeln gelebt hat, was hat man davon? Kann man am Ende sagen: "Ich hatte ein schönes Leben"? Jede verpasste Chance, jeder Cent, den man nicht ausgegeben hat wird man nicht mehr nutzen. Wem willst du dann ein noch Vorbild sein?

Nun zum Problem:

  1. Wenn man nur noch wenige Monate/Wochen/Tage zu leben hat, dann würde ich einfach das tun, was ich sonst nie machen würde. Diese Tage wären die besten und freisten Tage, die je jemand haben wird. ABER, wenn man todkrank ist z.B. man Krebs hat und starke Schmerzen leiden muss, dann ist man einfach nicht in der Stimmung für sowas. Man ist vielmehr depressiv und wünscht sich den schnellen Tod.
  2. Hat man sein ganzes Leben noch vor sich, KANN man einfach nicht jeden Tag leben, als wäre es dein letzter, schließlich gibt es noch die Zukunft. Es ist wichtig, was andere von einem denken, es ist wichtig, wie du weiterleben kannst (sowohl finanziell als auch sozial). Man kann nicht sein ganzes Geld zum Fenster werfen. Und letztlich stirbt man, wie jeder andere auch.

Wie kann man diese Sachen vereinbaren? Ich denke, niemand wünscht sich eine stark begrenzte Lebenszeit, aber... wenn ich wüsste, dass ich nächste Woche sterben würde, so würde ich das Leben bis dahin in VOLLEM UMFANG genießen.... vielleicht könnte ich dann am Ende zufrieden sein. Nur ist das nicht der Fall (ich wünsche mir das auch nicht), aber wie findet man die perfekte Mitte zwischen zukunftsorientiert leben und zwischen YOLO leben.

Das Leben ist wie ein Spiel. Und der Glücklichste ist der Gewinner.

Versetzt euch mal in die beschriebenen Lagen, bevor ihr antwortet. Vielleicht hat sich auch jemand Gedanken darüber gemacht. Ich hoffe sehr, jemand kann meine Frage nachvollziehen. VIELEN DANK FÜR JEDE ANTWORT

Gruß, Aero

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Antwort
von DatHugo
27.10.2014, 21:24

Schau dir mal den Film "Das erstaunliche Leben von Walther Mitty" an. Der befasst sich genau mit dieser Thematik. Für mich einer der besten Filme 2014.

Meiner Meinung nach sollte man nicht jeden Tag leben, als wäre es der letzte (wenn das so wäre, dann würde ich jetzt gerade wahrscheinlich mit 300 Klamotten auf nem Motorrad die Route 66 entlangbrettern:D), aber man sollte jede Gelegenheit nutzen, etwas neues zu Unternehmen. Erkunde die Welt, reise in andere Länder, mache auch mal Dummheiten oder Sachen, die Gefährlich sind.

Als Abschluss: „Die Welt sehen, sich an etwas heranwagen, hinter Fassaden blicken, einander näher kommen, einander zu finden und zu fühlen. Das ist der Sinn des Lebens.“

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DogRunDog
27.10.2014, 21:05
Wie kann man einem Welpen abgewöhnen sachen anzubeißen?

Hallo, Ich habe einen Hund Namens blacky Er ist ein labrador und 8 monate , Weiß jemand von euch wie man einem Junghund/Welpen/ Abgewöhnen Kann das er die sachen Anbeißt???? LG.Team DOGRUNDOG

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Antwort
von DatHugo
27.10.2014, 21:10

Nimm sein Lieblingsspielzeug und halte es ihm vor die Nase, wenn er es haben will, legst du das Spielzeug auf den Boden und machst deine Hand darüber (damit zeigst du dem Hund, das du das Spielzeug für dich beanspruchst). Er wird möglicherweise Jaueln, darauf darfst du aber nicht reinfallen. Mach das nun so lange bis er sich entspannt hat (das kann bis zu 20 Minuten dauern) und nehme dann diene Hand weg und überlasse ihm dann sein Spielzeug. Wiederhole diese Übung und mach das nicht nur mit dem Spielzeug, sondern auch mit Futter und Möbeln etc.

Damit zeigst du dem Hund, das du das Sagen hast und nur wenn du ihm etwas erlaubst, darf er dein Zeug anfassen.

Viel Bewegung ist ebnfalls notwendig, damit sich der Hund auspowert und nicht mehr so viel knabbern will (aber nicht übertreiben, er ist ein Welpe und die Knochen und Muskeln sind noch nicht so belastbar.)

Gib ihm einen Gummiknochen etc. damit er sich daran austoben kann.

Gruß

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verreisterNutzer
27.10.2014, 20:58
Depressiv und minderjährig

Soo.. Jetzt suche ich mir wieder Rat hier. Ich weiß zwar jetzt schon dass ich (immernoch) Depressiv bin und dass ich Hilfe brauche. (Schon seid 2-3 Jahren aber hab mich nie dazu motivieren können) ich würde gerne eine Therapie beim Psychotherapeuten machen oder mich einweisen lassen. Allerdings bin ich minderjährig und meine Eltern würden alles noch viel schlimmer machen... Mit der Schule geht es nurnoch bergab.. Und glücklich bin ich auch nicht. Ich weiß zwar ungefähr wo hier im Ort ein jugendpsychologe ist, traue mich aber nicht alleine hinzugehen. Ich kann irgendwie niemanden fragen und wie sollte ich meinen Eltern das erklären ohne dass sie wieder denken, dass ich übertreibe, dass sie mich auslachen oder ausrasten. Ich habe wirklich keine Ahnung wie es weiter gehen soll. Beim Hausarzt war ich schon. Er meinte, ich sei depressiv aber hat mir nur einen Vorschlag gemacht: Schule wechseln. Aber das wird nichts bringen. Was kann ich machen. Ich kann nicht mehr.

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Antwort
von DatHugo
27.10.2014, 21:01

Rede auf jeden Fall mit deinen Eltern darüber. Ich weiß, das es sehr schwer sein kann, sich zu so etwas zu überwinden, aber wenn du es getan hast wirst du dich besser fühlen, glaub mir. Ich glaube, das ist der einzige sinnvolle Weg.

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daddymama90
27.10.2014, 20:53
Brauche Hilfe Träume sind mir zu real

Hi liebe Community,

Ich bin 18 männlich und werde schon seit Jahren auf der Arbeit hart gemobbt, weil ich mich für japanische Geschichte interessiere, Zeichne (im amerikanishen Comic Stil) aber vorallem aus den Grund, weil ich noch nie eine Freundinn gehabt hab. Ich wurde immer beleidigt, ich wollte nie kontern und mich nicht auf dieses Nivou herabgegeben. Ich werde schon zur Begrüßung beleidigt und gehe mit Tränen in den Augen nach hause. Ich habe alles getan um mich zu ändern. Ich habe Trainiert um etwas Respekt zu erlangen, was aber nicht funktioniert hat und einfach zuschlagen will ich nicht. Deshalb habe ich mir Luzides träumen beigebracht (Klarträume, Kontrolle über das Unterbewusstsein). Am Anfang war es atemberaubend, es war wie eine zweite Realität. Nur jetzt Ist es mir zu real geworden. Ich verschwinde irgendwie mehr aus der alten Blase (so nenne ich das) in die neue. Ich bin sogar auch in der Arbeit einfach weg und bin erst später wieder voll bei bewusst sein. Ich schlafe aber in diesen Zustand nicht. Ich weis nicht was es ist. Ich bin schon in Psychologischer Behandlung, aber wollte mir hier mal eine allgemeine Meinung holen, da ich nur ausgelacht werden würde, und wollte fragen, ob irgendjemand mir einen Tipp geben kann, wie ich aus meinen Unterbewusstsein schneller rauskomme bzw. kontrollieren kann wann ich in die nächste Blase gehe?

Ich kommer mir blöd vor das hier zu schreiben, aber ich habe mir das beigebracht weil ich aus der realen Welt raus wollte. Ich weis es ist nicht richtig aber wenn ich ehrlich bin wird mir die "reale Welt" immer egaler.

Ich weis es klinkt dumm und unglaubwürdig, es wurde aber wissenschaftlich erwiesen und hoffe auf ernste Antworten.

Danke im Voraus

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Antwort
von DatHugo
27.10.2014, 20:58

Auf jeden Fall bist du den falschen Weg gegangen. Sich zurückzuziehen in seine eigene Welt macht die Lage nicht besser, aber das hast du selber ja gemerkt. Sprich mit deiner Psychologin / Psychologe darüber. Die oder der wird ganz bestimmt nicht lachen. Sprich mit deinen Eltern darüber oder mit Freunden (ich hoffe, du hast noch ein paar) und wenn ich du wäre, würde ich schon lange nicht mehr da arbeiten, wo ich ständig gemobbt werde. Darüber könntest du ja auch mal mit deinem Chef reden. Wünsche dir viel Glück für die Zukunft.

Gruß

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FlowerFire
27.10.2014, 20:48
Ist es normal, dass ich auf ältere Männer stehe?

HAllo. Ich weiß nicht, wieso, aber ich stehe immer auf ältere Männer. Nicht wegen des Geldbeutels oder sonstwas, sondern einfach, weil sie viel besser aussehen. Ich weiß echt nicht wieso, das klingt zwar ekelhaft, aber ich finde es schon etwas attraktiv, wenn der Mann etwas faltig ist ( Ich meine Männer um die 40) und evtl. leicht angegrautes Haar haben, die Augenbrauen sich aber nicht mitverfärben, sondern dunkel bleiben. Ist das denn noch normal? LG PS: Ich bin 16

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Antwort
von DatHugo
27.10.2014, 20:50

Da bist du nicht allein. Es gibt viele in deinem Alter, dessen Hormone verrückt spielen. Das wird wahrscheinlich nicht so bleiben, und falls doch, mach dir nichts draus. Du weißt doch: "Wo die Liebe hinfällt" ;)

Gruß

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KimRichter
22.10.2014, 16:44
wieviele Tabletten darf ich max. nehmen?

Hab von meinem Arzt diclofenac Ratiopharm 50 m verschrieben bekommen und sollte eigentlich morgens, mittags und abends eine nehmen ( bei dringendem bedarf meinte er, ich könnte auch am Tag 4 nehmen. Habe jetzt schon 5 von den genommen und erst jetzt helfen sie und das auch nur einigermaßen. Ich würde noch mehr nehmen, hab aber angst dass ich zuviele nehme. In der Packunsbeilage steht l, dass Anzeichen einer überdosierung Bauchschmerzen, Übelkeit und erbrechen bekommen kann oder sogar Bewusstlosigkeit.
Hab aber bis jetzt noch nichts von den Symptomen. Meine Frage ist, wieviele ich max. nehmen könnte bevor ich sozusagen "umkippe" ? Ich weiß ihr seit hier alle keine Ärzte und sonst was, aber mein Arzt ist im Urlaub und Vlt kennt sich ja doch jemand mit euch davon aus. Danke im voraus.

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Antwort
von DatHugo
22.10.2014, 16:48

So schnell wirst du schon nicht umkippen, vorsichtig solltest du aber trotzdem sein. Wenn du eine mehr nimmst als empfohlen wird dich das schon nicht umbringen, aber mehr als 5 solltest du lieber nicht nehmen. Geh doch zu einem anderen Arzt und lass dir was stärkeres geben, wenn es wirklich nicht auszuhalten ist.

Aber sich 6 oder 7 Stück täglich von den Pillen reinzuknallen ist definitiv der falsche Weg. Das tut dem Körper nicht gut.

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SpiNsign
16.10.2014, 18:11
wieso habe ich bei league of legends genauso viel fps wie bei bf3/bf4 und cod ghosts auf dem pc?

Ich war neulich bei einem freund auf einer lan Party. Da wurde ich gefragt weshlab ich nur genau 30fps bei lol habe . Ich meinte dann das ich bei bf3/bf4und ghosts genauso viele fps gabe wie bei lol. Immer genau 30 Ich bitte um antworten Danke im voraus

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Antwort
von DatHugo
16.10.2014, 18:18

Wahrscheinlich ist bei deiner Grafikkarte und/oder beim ausgeführten Programm ne FPS-Begrenzung eingestellt. Damit soll verhindert werden, dass der PC seine gesamte Energie in ein einziges Programm steckt (kostet viel Strom und belastet die Hardware). Schaue mal bei LoL in den Einstellungen. Bei dem Spiel weiß ich genau das man das dort einstellen kann. Hab probeweise mal die begrenz

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hani12011
16.10.2014, 18:05
Ist es illegal wenn ich meine Softair schlechter mache?

HI Meine oma spielt den besserwisser und kennt sich überhaupt nicht aus im Thema Softair!!! Zu meinem Geburtstag wünsche ich mir die Softair L96 für 180€ mit 2 Joule bin aber noch minderjährig und will dann eine 0,5 Joule Feder einbauen und das ist ja kein Tunen mehr ein Untunen weil ich sie schwächermache und ich weiß wie es geht und da meint Sie das es illegal sei und wen das so ist dan gehe ich einfach zum hezel(Bauklotz) und las die Softair Untundn also das die die 0,5 Joule feder einbauen. Das ist ja nicht illegal weil did ja für sowasda sind!!! :)

Bitte Antworten!!!;)

Mfg hani12011 ich freue mich über alle antworten und zeichne die hilfreichste aus!:)

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Antwort
von DatHugo
16.10.2014, 18:11

Der Bau/Umbau von Waffen ist nicht illegal. Deswegen könnte man sich auch mit einem 3D Drucker selber Waffen drucken. Gibt sogar schon Baupläne dafür im Internet. Jedoch schießen diese Waffen auch nur einmal, mehr hält das Material nicht aus.

So... um wieder zum Thema zurückzukehren. Bau die Waffe um wenn du wirklich weißt wie es geht. Interessiert doch keine Sau oder denkst du ein Polizist schaut sich die mal genauer an?

In der Öffentlichkeit darf man damit eh nicht "spielen", also könnte dir eh nichts passieren, selbst wenn es illegal wäre. Da es aber nicht illegal ist....

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outsidethelines
25.08.2014, 17:59
Mit 1000 kalorien 1-2 kilo abnehmen?

Hab grade unter einer Frage gelesen, dass man wenn man nur 1000 kalorien pro Tag zu sich nimmt 1-2 Kilogramm pro Woche abnimmt. Stimmt das?

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Antwort
von DatHugo
25.08.2014, 18:02

Ja hab das gerade durch.... hab mit meinem Vater und Bruder nen Abnehmwettkampf gemacht und ich habe morgens nur ein Glas Milch getrunken (hat mir völlig gereicht). Mittags 2 Stullen und abends 2 Knäckebrote mit Scombamix oder ähnlichem. Zusätzlich statt Butter nur Frischkäse genommen und nur Wasser und Tee getrunken. Hab innerhalb von 6 Wochen 8 Kilo abgenommen ohne zu hungern. Wichtig ist das du viel trinkst. Ich habe täglich 3 - 4 Liter getrunken. Bin zwar ständig zur Toilette gerannt aber das bringt ne Menge um den Abnehmprozess zu beschleunigen und den Jojo-Effekt zu minimieren (Kreislauf kommt in Schwung).

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