Den musst du wenn er für dich ist leider selbst machen, da es sonst Diebstahl ist... Für Ideen einfach mal bei größeren YouTubern mit der selben Thematik schauen :)
ICh antworte mal obwohl die Frage schon länger her ist :
Viele denken Vegan ist ungesund weil es weit verbreitet ist dass man dann nicht genug Nährstoffe aufnimmt. Ist aber nicht ganz richtig. Es kommt immer auf die genauen Nahrungsmittel an. Wenn man ausgewogen isst und sich informiert ist vegane ernährung ganz leicht ^^
Ich würde beides anbieten, denn man sollte niemanden "zwingen" sich vegan zu ernähren. Biete einfach auch vegane Alternativen an und schlage ihnen vor sie zu kosten.
Ich bin seit längerem vegan und wenn du eine Frage hast kannst du mir immer gerne schreiben ich unterstütze jeden der es zumindest versuchen will, es ist leichter als man denkt.
LG Nina
Keine Bestimmte aber du kannst in der Apotheke fragen...Wenn du Vegan bist und mehr Eisen essen möchtest iss Kichererbsen und andere Hülsenfrüchte :)
Hoffe ich konnte dir irgendwie helfen