Ich würde dir empfehlen mit deinem alter erstmal nur mit deinem Körpergewicht zu trainieren ;) Mit 15-16 kannst du schon mehr anstellen :D :P
Nein musst du nicht :) Es sei denn du hast dir einen neuen Account erstellst :))
Geht doch bei dem tollen Wetter Eis essen oder zum See :)). Kleiner Tipp geht nicht ins Kino :P
Stell deine Ernährung um, treibe Sport trink natürlich am besten nur Wasser und dies auch viel :). Esse am besten nach 18 Uhr nichts mehr. Wenn du diese Aspekte berücksichtigst dann sollte dein Ziel nicht mehr viel im Weg stehen. Viel Erfolg ;)))
3x 50 kombinert mit einem Ganz Körper workout halte ich für angemessen. Nicht vergssen viel Wasser trinken. Viel Erfolg :))))
Positive Ausstrahlung, nicht unterkriegen lassen ubd sich bewehren (Respekt verschaffen) :))
Nummer habe ich nicht, aber ich habe gehört das zb Zahnpasta oder andere diverse dinge gegen sowas hilft :)
Melde es bei deiner Mutter ! Eier Kühlen abwarten und notfalls zum Doktor ;)
Ikea :D
Viel Wasser, Tee trinken, natürlich Sport (schwitzen) und außerdem habe ich gehört das wenn man auf die Unreinheiten über die Nacht Zahnpasta schmiert (nicht so viel) sie schnell verschwinden sollen :))
Die Situps wären evtl nicht sinnvoll, da zum abnehmen nun mal auch eine richtige Ernährung gehört.Bei dieser hast du einen Kcal Mangel (Du nimmst weniger kcal zu dir) bei den Situps würdest du nämlich zunehmen weil du Bauchmuskeln bekommst und diese sofort wieder durch die "Diät" abgebaut werden würden.Fazit eher sinnlos.Ich würde die anderen Sachen aber schon empfehlen aber mach es jeden 2 Tag das reicht deine Muskeln und dein Körper brauchen auch Zeit zum ausruhen :)