Wann sollte man als 14 Jähriger ins Bett gehen um am nächsten Tag Fit zu sein?

Ich würde gerne eine Kur machen, da ich sehr dünn bin. (Ich habe aber keine Esstörungen... denke ich... also ich stecke mir nicht den Finger in den Hals oder esse bewusst weniger) Ich bin 15 Jahre alt und weiß aber nicht, ob das in diesem Alter überhaupt noch geht. Habt ihr irgentwelche Erfahrungen? Könnt ihr mir Tipps geben`?