Hallo :) Ich habe ein paar Fragen zum Thema Fitness, Muskelaufbau & sinnvolles Training.

Zuerst ein paar allgemeine Sachen: Ich bin M16, 1,90m & 70kg (zu wenig..) & trainiere tägl. Ca 45 Minuten (Arme, bauchmuskulatur)

1. Ist es sinnvoll jeden 2. Tag zu pausieren? Bei "nur" 45 min Training am Tag? Oder sollte ich vllt alle 5 Tage pausieren, oder so ähnlich? Ich bekomme eigentlich keinen Muskelkazer bzw keinen sehr starken.

2. Sollte man Abends viele Kohlenhydrate essen, oder nicht, um zB die Bauchmuskulatur nicht unter dem Fett zu begraben? Wie ist das bei mir, bin ja eher zu dünn.

3. Ich möchte vorallem den Muskelaufbau fördern^^ Muss ich dabei irgendetwas spezielles beachten?

Ich bin momentan in der 10. Klasse am Gymnasium und habe nach diesem Schuljahr meine Mittlere Reife (hoffentlich). Danach muss ich irgendwo eine Ausbildung anfangen aber ich habe überhaupt keine Ahnung als was? Ich kann doch gar nichts. Wie kann ich herausfinden, welcher Beruf zu mir passt?

Halll, woran erkennt man das in Quarkbällchen verdorbenes fett benutzt wurde? Hab mir die vom Bäcker geholt, aber habe angst das sie nicht mehr gut waren :( Habe trd 3 Stück gegessen weil ich heiß Hunger hatte drauf! Die waren noch weich aber auch leicht nass, als wäre der Zucker mit was flüssigem zusammen geflossen? Was war das? hab echt angst :: Was würde passieren? Wenn sie verdorben waren?

hallo ihr lieben ich wollte mal nachhören wie ich am gesündesten und zügig abnehmen kann ohne in fitnesstudio zu gehen (da das kleingeld dazu fehlt). keine kolenhydrate essen oder nur wenige? wenig fett und viele kolenhydrate? was hilft am besten? wie viele kalorien höchstens zum abnehmen? zu mir: 20 jahre alt,weiblich,164 cm klein und wiege zur zeit 66 kg vielen lieben dank schonmal

Hallo, Irgendwie ist mir was komisches passiert ! Ich bin gerade dabei mein Winterspeck wegzubekommen (läuft sogar sehr gut) Also ich hatte mich heute gewogen Und ich wog 48,3 kg Jetzt habe ich mich wieder gewogen und plötzlich wiege ich 50,2 kg Und das bei nur ein paar Stunden unterschied!! Wie kann das sein? Danke noch;)

Hallo ich hab da eine frage .. hab mir vor ein paar tagen einen weight gainer geholt mit 250g kohlenhydraten pro shake .. jetzt würd ich gerne wissen ob das nicht zuviel für meinen körper ist ( ich bin 158 und wiege nur 40 kg ) .. sollte ich vielleicht die menge doch halbieren?

Hallo!

Ich habe meines Erachtens, und auch deren meiner Freunde/Familie einen schönen Körper. Er ist also alles sehr straff und wenig Fett vorhanden. Ich habe also einen pefekten Körper um Muskeln aufzubauen. Da ich aber sehr wenig Zeit habe regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, will ich dies zu Hause betreiben. Meine Frage nun, mit welchen Geräten und Übungen bekomme ich in höchstens 3 Monaten bei täglichem Training ein schon erkennbares Sixpack und Muskeln an den Armen?

PS. ich wiege 69Kg bei einer Größe von 1.82 und bin bald 17 Jahre alt.

Danke schon einmal!

Abend,

angenommen man hat im Fitnessstudio sein Körper so trainiert, damit man mit diesen zufrieden ist. Jetzt wollte ich wissen, ob die Muskeln auf dem selben Niveau (ich meine nicht die Handcrem) bleiben, wenn man die selben Muskeln noch beansprucht, aber die Leistung verringert, also dass man statt den 40 Kilo Hanteln nur noch 20 Kilo z.B. hebt. Passen sich die Muskeln dem Gewicht an oder bleiben sie unverändert, weil sie ja immerhin noch beansprucht werden? :o

wie erkennt man ob eine frau sich für einen interessiert?

Hei ! :) Ich hab' in Deutsch 'ne 3. In Englisch 'ne 2, aber in Mathe eine 6 ! :( Ich in meiner Schule ist es so : zwei 5en oder eine 6 bedeutet Sitzenbleiben. Bin auf einer Realschule. Bleibt man im Halbjahr sitzen ? Danke im Vorraus ! :)

Hallo ihr Lieben, Es geht unm folgende Situation. Vor 2Wochen habe ich einen sehr attraktiven Jungen Mann angeschrieben (auf facebook). Wir gehen auf die selbe hochschule, studieren jedoch was anderes und sind uns sonst auch noch nie begegnet.haben leider auch keine gemeinsamen freunde. Naja, seit 2wochen schreiben wir. Er scheint leicht passiv zu sein und antwortet mir nicht direkt, obwohl er online ist. Übrigens ist er 24 und ich bin23. Naja,ich weiß nicht, ob er single ist. Ich denke aber schon, da er auf meine frage,wie ich ihn gefunden habe positiv reagiert hat und wir(wenn auch unregelmäßig)immernoch schreiben.

Soll ich ihn nach einem date fragen?! Oder soll ich lieber meine hoffnungen aufgeben, da er selber nicht aktiv wird. Er hat mich auch nicht mal nach meiner handy nr. Oder so gefragt. Denkt ihr er ist nur nett zu mir?! :(

Hallo, ich mache abwechselnd meinen Gleichen Workout (Montag Workout 1 Dienstag Workout 2 Mittwoch Workout 1 Donnerstag Workout 2) ich mache bis zu 15-20 minuten den workout. Ich habe immer "schmerzen" (also ich habe schon hart gearbeitet) und habe auch immer geschwitzt. Heute aber, hatte ich die gleichen Schmerzen wie immer aber ich habe nicht geschwitzt. Null! Ich war zwar aus der puste wie sonst auch immer aber ich war über all trocken? Hat sich mein Körper an den Sport gewöhnt?Was ist los? Übrigens hatte ich ich immer ein kurz ärmliges oberteil,aber heute hatte ich einen pullover an. Ich glaube nicht dass es daran liegt,dennoch wollte ich es erwähnen. Danke

Hey leute, ich bin ein 14 jahre alter junge und stehe auf ein mädchen aus meiner Klasse. wir haben die liebe uns auf whats app schon gegenseitig gestanden aber ich war so dumm und sagte dass ich keine beziehung will...:( ich bereue es soooo sehr und will unbedingt mit ihr zusammen kommen ich muss immer an sie denken...wir sind auch noch freunde und reden und schreiben aber nun ja es ist so dass ich 4 freunden die situation erzählt habe um nach rat zu fragen und irgendwie hat sie das mitbekommen und war/ist sauer auf mich und hat mich angeschrieben warum ich das jedem erzähle dass ich ihr einen korb gegeben habe so habe ich das aber nie formuliert und ich hab das ja nicht jedem erzählt. darauf hin hat sie geschrieben dass sie mich nie geliebt hatte und das nur gesagt hatte...mir kams aber nicht so vor ich weiß jetzt nicht ob sie das aus zorn gesagt hat oder es doch ernst gemeint war... wir reden wieder miteinander und es war eigentlich wie davor sie war nicht mehr sauer lächelt mich an und umarmte mich und etc...ich will immer noch mit ihr zusammen kommen aber ich kann nicht nachdem sie mir das gesagt hat sagen...das kommt armselig rüber und ich weiß nicht wie ich ihr alles erklären kann ohne dass es so seltsam wirkt und ja ich weiß nicht wie ich das beschreiben soll...:( noch dazu kommt dass einer meiner besten freunde nach seiner trennung auch was von ihr will und sie ihn auch mag...meinen freunden sagte sie dass sie nicht auf ihn steht aber ich weiß nicht...doch zurzeit wirkt sie mir gegenüber manchmal völlig abweisend und und dann plötzlich wieder fröhlich, spricht mich an redet mit mir und lächelt mich an und guckt auch sehr oft zu mir..:) ich bin mir jetzt völlig unsicher ob sie mich überhaupt noch leiden kann und ich verzweifle langsam und muss immer an sie denken und mir gehts richtig schlecht wegen dieser unsicherheit:/

jetzt wollte ich euch fragen was kann ich tun? habt ihr rat für mich?

LG David