Hallo. Es gibt mehrer Schritte. Schritt 1: Ernährungsumstellung: Vielleicht ernährst du dich schon gesund, vielleicht auch nicht. Wichtig ist Obst und Gemüse zu essen. Ich weiß, oh Gemüse ne, lieber Schokolade aber ein Apfel kann das dann doch ersetzen. Wenn ich etwas süßes brauchte, habe ich immer Haferflocken mit Mager- Joghurt und kleinen Apfelstückchen gegessen - Klingt eklig, schmeckte aber super. Oder ähnliches. Aber es ist einfach wichtig, sich gesund zu ernähren. Lass Pomes und Chips etc. weg :) Schritt 2: Sport: Es ist wichtig Sport zu treiben. Man fühlt sich fitter, deine Haut wird straffer und viel mehr! Am besten Joggen. Denn ich habe circa 5 kg durch Joggen abgenommen. Wichtig ist das du es Regelmäßig machst. Anfangs 10 Minuten. Dann immer höher gehen. Nicht gleich von Anfang an eine Stunde wenn dein Körper kein Sport gewohnt ist, ist es einfach zu anstrengend. Schirtt 3 - Man wird deutlich dünner und man sieht es! Ich wünsche dir viel Glück (Ps: Sofort kriegst du deine Kilos nicht weg, du brauchst Geduld und Ehrgeiz!)