Geh zu einer Ernährungsberatung, stelle deine Ernährung dauerhaft um. Ernähre dich gesund und ausgewogen.
Such dir eine Sportart, die dich glücklich macht bzw. genug motiviert, um dabei zu bleiben.
Mach dir dir nicht zu viel (Zeit-)Druck, denke lieber langfristig. Es bringt nichts innerhalb kurzer Zeit abnehmen zu wollen, sonst schaltet der Körper nur in den Hungermodus. Deshalb bringen kurzfristige Diäten nichts, sobald du wieder normal isst, nimmst du noch stärker zu. Dadurch entsteht der Jojo-Effekt.
Nimm deine Eltern mit zur Ernährungsberatung, damit die lernen, kalorienärmer zu kochen.