SO wird das nichts, also mache Kraftsport kenn mich gut mit ernährung aus, morgens brauch den körper energie und da in einem apfel zucker ist geht insulin hoch und wieder runter das nicht gut, esse morgens als erste mahlzeit 1, höchstesn 2 schwarzbrote ohne Butter oder sowas mit Fettarmen Käse oder Pute. Mittags das gleiche wieder 1,2 Vollkornbrote oder 1 kleineres brot mit salat mit putenstreifen oder ähnliches, salat abends ist auch sehr gut achte darauf das du 5 stunden vorm schlafen keine kohlenhydrate ist, weil dann der insluinspiegel hoch ist und hoher insulinspielge heißt immer aufbau, niederiger abbau ! deshalb vrom schafen nur eiweiß in form von pute da pute extrem wenig fett hat. Bei deiner jetztigen ernährung hat dein körper viel zu wenig energie und alles was an fett verbrennt wir wird durch den zucker im apfle etc. wieder aufgefüllt, das der jojo effekt. Also versuchmal so wie ich dir geschrieben habe so sollte es klappen morgen kohlenhdryhate (immer vollkorn, kein weizen) mittags kohlenhydrate mit eiweiß (pute etc. fettarm ist wichtig, und abend nur eiweiß ) Gruß
erlidegit till i colapse heißt der
Auf der Pusher Seite gibts ne Gröentabelle da stehen zu jeder Größe die genauen Maße. Hab mir gerade Hoody bestellt hab ausversehen ne s bestellt, mal sehen ob die passt ist bissel u klein glaub ich bin 1,87 groß gut gebaut. Und zr farbe kauf den schwarzen hoody der sieht elegeanter lassicher und bosshafter aus ;D
guck einfach die optimalen systemanforderungen von bf 3 an und dementsprechend kaufst du dann dein pc
Ja es wird JBG 2 geben. Hat Farid bestätigt.
http://www.rappers.in/thread.php?threadid=449333
Richtig Scheiß Gefühl, ich kenn das. Klopp den Typen um dann hat er Angst vor dir und macht vllt mit ihr Schluss, und zugleich sieht sie das er n Schwächling ist ^^
- Muss kurz ergänzen das ich die 32 Bit Version bei 4 GB RAM und AMD Prozessor genommen habe.
Mit Google hab ich das auch schon gemacht aber damit kann man ja fast nichts anfangen =)