Mit 14 Jahren solltest du nicht ins Fitnessstudio... Das trainieren mit zusätzlichem Gewicht hat einen starken Einfluss auf das Wachstum und mit 1.66 bist du sicher noch nicht ausgewachsen Ich würde dir zu Stabilisationsübungen raten Rumpf, Rücken, Bauch usw Liegestütze, Sit-ups eben und sonst solltest du noch etwas Geduld haben auf natürliches Wachstum vertrauen und allgemein viel Bewegung machen deinem Vater zu helfen ist ja schon ein guter Anfang, da wird man kräftig und gesunde Ernährung ist wichtig, ich würde mich aber nicht zu sehr auf irgendwas versteifen sondern einfach mal nach Lust und Laune etwas Sport betreiben
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Das Schaltauge könnte eine Ursache sein allerdings führt da kein weg am Fahrradshop vorbei ohne das richtige Werkzeug... ansonsten kannst du die Kette einmal prüfen, da gibt es eine spezielle Messlehre dafür die man in ein Kettenglied einhackt und auf der anderen Seite darf sie nicht reinfallen... wenn du das gemacht hast dann und die ist in Ordnung dann kann es immer noch sein das das Ritzelpaket bzw. die die vorderen Zahnkränze zu lange mit einer alten Kette gefahren wurden und dadurch zu stark abgenutzt wurden und kaputt sind. Das merkt man wenn eine neue Kette nicht perfekt zwischen die Zähne passt...
Könntest auch Ausschau halten nach einen Radsportverein in deiner Nähe und dort Beitreten da bekommt man oft Kleidung von denen meist sehr günstig oder sogar gratis.
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Ich hätte ein Sunday BMX für 200 (habe es neu um 600 gekauft) zu verkaufen bin selbst damit im Dirtpark gesprungen und nach einem Sturz habe ich mir das Schlüsselbein gebrochen und seitdem brauch ich es nur noch selten Lenker und Gabel sind dabei etwas verbogen worden
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Bin auch Radsportler, die Pulswerte sind nicht ungewöhnlich. (Ruhepuls hab ich auch 30-40)
ABER dass du manchmal ohnmächtig wirst ist sicher nicht gut, du solltest unbedingt einen Experten aufsuchen (Internist oder eben das Herzzentrum) vielleicht eine Gesundenuntersuchen durchführen lassen und auch Plutwerte checken lassen etc.
Für einen 15 Jährigen sind 10-15 Trainingsstunden pro Woche sehr viel und absolut ausreichend und mehr pro Woche zu trainieren sollte ein absolute Ausnahme für dich sein. Die Annahme mit dem Übertraining ist durchaus wahrscheinlich, aber wenn du dich gut untersuchen lässt wird sich das sicher herausstellen ob du im Übertraining bist oder nicht. (ich gehe davon aus dass du weißt was Übertraining ist und dass es schlecht für dich und deine Leistungsfähigkeit ist)
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** er lasst sich auch im abgesicherten Modus NICHT starten