Naja Sport, viel trinken, guten Ernährung. Es gibt verschiedene Arten aber am einfachsten ist es wenn du laufen gehst, geh ins Fitnessstudio und geh aufs Rad/Laufband wie du möchtest und viel trinken!

• Fitnessstudio = Beratung & Geräte
• Fitnessstudio =Kosten.

Aber mit deinen Werten, nimm bisschen zu mach Sport oder sowas haste einen super Körper und dennoch ein gutes Gwicht