Ganz klar Cristiano Ronaldo

Seilspringen ist für Sportler eigentlich immer optimal und für Fußballer erst recht. Spiele auch schon Jahre lang Fußball und baue öfters auch in meinen Trainingsplan Seilspringen ein. Die Dauer ist immer individuell und musst du selber entscheiden. Würde dir empfehlen am Anfang erstmal reinzukommen und dann im laufe der Zeit so viele Seilsprünge versuchst wie nur möglich, wenn du das wiederholst, steigert sich deine Anzahl im laufe der Zeit. Und daraus verbessert sich deine Ausdauer, start Geschwindigkeit und Koordination bei Sprints enorm, was vorteilhaft im Fußball ist.
Lg