Ja. Hallihallo Leute. Ich schreib euch mal hier mit einer etwas "merkwürdigen" Frage. Aber es geht mir einfach nicht aus dem Kopf. Seit Dienstag Nacht lieg ich daheim mit starker Mikräne im Bett zuhause. Appettitlosigkeit, keine lauten Geräusche etc. gar nix geht mehr bei mir. Nungut. Heute is der Tag an dem's mir einigermaßen besser geht, jedoch hat mir mein arzt noch bis freitag ruhe verordnet, sodass ich samstag arbeiten muss. (Habe heute wieder den ganzen tag geschlaffen & schon unzählige Schmerztabletten Intus) Nungut... Als ich dann mal für 10minuten in facebook on war, weils wir ja einigermaßen "Oke" geht schreibt mich 'nen Kollege an & meint ich wäre die Kameradensau schlecht hin, dass ich ihn in stich lasse etc. (er sagt. Krank sein aber in Facebook hocken -.-') Naja, davon anfangen das er vor 2 wochen selber ne woche krank war und ständig jeden tag in FB hockt wollen wir gar nicht anfangen.. Er meint, jaja, arbeiten geht alles auch mit "Kopfschmerzen" - was ich ja nicht habe. Nun fühl ich mich ehrlich gesagt verdammt schlecht. Mein Chef hat mich am Telefon auch schon zur Sau gemacht ... aber es geht einfach nicht ! Naja... um ehrlich zu sein, will ich einfach nur wissen von euch , wie ihr es findet und ob ich wirklich so ka.cke bin .. :( . Brauche grad einfach ein bisschen bestätigung oder keine ahnung was... bitte um antworten wie ihr es sehen würdet. Ich persoenlich, sehe das NIE so. Immer wenn mitarbeiter krank sind, sag ich halt auch immer, nungut kann er ja nix für & muss halt auch mal die ein oder andere arbeit mehr machen und somit unbezahlte überstunden schieben. Ich hoffe ihr könnt mir ein bischen 'weiterhelfen'.

liebe grüße

Hei liebe community...

Ich bin 1.72m groß und wiege zwischen 63-65 kg . Mein Problem ist nun, das ich unter dem bauchnabel noch eine menge SPECK ist ! -.- ... Was kann ich dagegen tun ? Noch mehr abnehmen?  .

Meine gegenmaßnahmen bis jetz sind.

- täglich bauchmuskelübungen

- 1-2 x pro woche schwimmen für jeweils 30-45 minuten (hierbei schwimme ich meistens durch & kraule)

- ab und an joggen

- & das wichtigste wie ich finde: FETTARM essen.

Ich esse zurzeit wirklich sehr sehr wenig fetthaltiges essen. Zurzeit sogar, da ich so frustriert bin mittags fast immer nur steak/putenschnitzel (ohne sause,- also blank) ab und an garnelen und joa ..also ich esse ziemlich eiweißreich, abends dann meist noch nen "leckeren" speisequark - magerstufe... ohne zucker etc. also blank !

Dazu gleich noch eine frage! ist so eine ernährung gut für den muskelaufbau? Weil, ich will zurzeit nicht nur speck am bauch losbekommen sondern auch muskeln aufbauen. Hat bis jetz ziemlich gut geklappt muss ich sagen, kann schon um einiges mehr stämmen als zu anfang.

ehm ya, also wie gesagt, das, was mir wirklich am herzen liegt is die frage mit diesem blöden unterbauchspeck .. irnwie komm ich da nich durch ... leider :/ Man muss vlt auch noch dazu sagen, das ich nun in 3 monaten 25kg abgenommen habe , aber das is auch schon etwas länger her & ich habe auch sofort damit angefangen wieder muskelmasse aufzubauen

hai alle zusammen,

ich bin neu hier und habe auch gleich mal eine 'dringende' frage.

Da ich seit nun 4 tagen auf diät bin (was für wunder), wollte ich euch mal fragen, ob ich des überhaupt alles so richtig mache.

Also bei mir sieht mein tagesplan immer so aus:

Frühs:

• Eine hand voll müsli, mit bisschen apfel und bisschen banane

Mittags:

• Eine scheibe brot, mit meistens wurst.

Abends:

• Karotten, Salat, .....

Da ich halbtagsarbeite, esse ich mittags leider nicht warm. Sollte ich dann evlt. abends dafür warm essen, oder ist das egal?

ALso ich mache das dann immer so, dass ich freitag samstag sonntag ganz normal zur mittagszeit warm esse.

Ist mein plan so gut, oder weisen sich fehler auf?

Sport mache ich natürlich auch :).....

Komme ich so über meine 2000 kca.??

mit recht freundlichen grüßen

Daniel

hai alle zusammen,

ich bin neu hier und habe auch gleich mal eine 'dringende' frage.

Da ich seit nun 4 tagen auf diät bin (was für wunder), wollte ich euch mal fragen, ob ich des überhaupt alles so richtig mache.

Also bei mir sieht mein tagesplan immer so aus:

Frühs:

• Eine hand voll müsli, mit bisschen apfel und bisschen banane

Mittags:

• Eine scheibe brot, mit meistens wurst.

Abends:

• Karotten, Salat, .....

Da ich halbtagsarbeite, esse ich mittags leider nicht warm. Sollte ich dann evlt. abends dafür warm essen, oder ist das egal?

ALso ich mache das dann immer so, dass ich freitag samstag sonntag ganz normal zur mittagszeit warm esse.

Ist mein plan so gut, oder weisen sich fehler auf?

Sport mache ich natürlich auch :).....

Komme ich so über meine 2000 kca.??

mit recht freundlichen grüßen

Daniel

hai alle zusammen,

ich bin neu hier und habe auch gleich mal eine 'dringende' frage.

Da ich seit nun 4 tagen auf diät bin (was für wunder), wollte ich euch mal fragen, ob ich des überhaupt alles so richtig mache.

Also bei mir sieht mein tagesplan immer so aus:

Frühs:

• Eine hand voll müsli, mit bisschen apfel und bisschen banane

Mittags:

• Eine scheibe brot, mit meistens wurst.

Abends:

• Karotten, Salat, .....

Da ich halbtagsarbeite, esse ich mittags leider nicht warm. Sollte ich dann evlt. abends dafür warm essen, oder ist das egal?

ALso ich mache das dann immer so, dass ich freitag samstag sonntag ganz normal zur mittagszeit warm esse.

Ist mein plan so gut, oder weisen sich fehler auf?

Sport mache ich natürlich auch :).....

Komme ich so über meine 2000 kca.??

mit recht freundlichen grüßen

Daniel