Du musst sehr proteinreich und balaststoffreich essen. Falls dein Stoffwechsel ziemlich hoch ist würde ich dir noch einen Weight-Gainer vorschlagen. Das nimmste einmal am Tag nach einer Mahlzeit.

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So finster die Nacht

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Vielen Dank, jetzt is mir die Sache auch zu heiss. Ich hör auf euren Rat und lass die finger davon !!!

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gesetzlich darfst du das ja . bis zu o,5 Joule . Aber das wird demnächst sowieso abgeschafft , genau wie paintball !

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Vielen Dank =) , werde noch ein paar Blumen dazu geben und die Kopfhörer aufheben =)

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Nicht Ausreichend !
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