Bauchmuskeltraining hilft da nur bedingt. Man baut zwar Muskeln an der Stelle auf, doch das bedeutet nicht, dass auch genau dort das Fett verschwindet.Grundsätzlich verbrennt man Fett durch eine negative Energiebilanz, d.h. deine Kalorienzufuhr muss unter deinem Kalorienverbrauch liegen.Jetzt gibt es zwei Dinge, die du tun solltest:1. Kalorien zählen: Lade dir eine App runter, in die du alles einträgst, was du isst. Die app errechnet dir ein Tagesbudget, das du nicht überschreiten darfst. Wenn du diesen Plan einhältst, nimmst du ab.2. Vielseitig Sport treibenGanzkörpertraining ist wichtig, da man NIE nur eine Muskelgruppe alleine trainieren sollte. Außerdem erhöhen mehr Muskeln deinen Tagesgrundumsatz, was wieder dazu führt, dass du mehr Fett verbrennst. Außerdem werden Muskeln ohne Training schnell abgebaut, wenn man weniger Kalorien einnimmt, als man bräuchte -> die Fettreserven kommen als letztes dran. Um das zu verhindern, sollte dein Körper merken, dass deine Muskeln gebraucht werden. Zu diesem Zweck ist ein vielseitiges Sportprogramm nützlich.Und keine Angst: du musst ja nicht zum Bodybuilder werden, sondern nur kleine Workouts machen.