Find ich gut aber wichtig ist immer genug Pausen zu haben da der Muskel immer nur dann Wächst wenn du z.b Schläfst
Geht nicht
Ich selber fande denn alten Feminismus gut heutzutage ist Feminismus einfach nur noch Männerhass.
Erstmal möchte ich dir sagen du solltest nicht Trainieren weil du "Gemobbt" wirst weil du Dünn bist, da das eine Sache ist die dein Leben beeinträchtig. Du solltest es wollen weil du es willst. Aber was ich dir sagen kann esse mehr, auch wenn du das vielleicht schon tust musst du dein Stoffwechsel etwas mehr beanspruchen. Am besten esse 50% Fast Food und 50% Gesund. Und wegen dem Training, suche dir Tutorials und versuche dir aus den Videos einen Trainings Plan zu Bauen.
LG :)
kommt drauf an, bist du stark? Wenn ja dann ist es einfacher ihn zu lernen. Bist du eher Schwach, dann kann es dauern. Ich würde sagen der Durschnitt lernt ihn in 1 Woche.
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