breo1996
29.05.2012, 11:05
Wie trainiere ich meine BIZEPS am besten?

Hallo, ich bin 15 jahre alt und gehe seit drei monaten drei mal die woche ins fitnessstudio ! ich trainiere am ersten tag : brust , trizeps und bauch , am 2 tag : Bizeps , Rücken , und Bauch und am dritten tag : von allem die zwei basisübungen ! ist das gut so ?

jetzt zu meiner eigentlichen frage : WIE TRAINIERE ICH MEINEN BIZEPS AM EFFEKTIVSTEN ?

ps : bin 3 mal die woche im fitnessstudio !

...zum Beitrag
Antwort
von Dalyr1000
29.05.2012, 11:18

Am besten ist es Kurzhanteln zu benutzen. Der Bizeps ist ein relativ kleiner Muskel also must ihn nur 1-2 mal in der Woche trainieren. Fang mit kleinen Gewichten an und steigere dich immer weiter. Du kannst auch einmal im Jahr ein Workout (ca.2-3 wochen) machen in dem du dich nur auf das Armtraining konzentrierst.

 ...zur Antwort
Jedniny1998
29.05.2012, 02:03
Woran merkt man ob ein Junge lügt? (HILFE)

Ich bin auf Skype mit nem Kumpel am chatten und er sagt er hat ne Freundin bei sich,obwohl er ne feste Freundin hat.Ich denke er verarscht mich.Woher weiß ich ob er mich verarscht er hat sie beschrieben und hat einen Namen geschrieben???? HILFEEE Danke im Vorraus.

 ...zum Beitrag
Antwort
von Dalyr1000
29.05.2012, 02:12

Wenn er eine Freundin bei sich hat warum unterhält er sich Dann am Computer mit dir und nicht mit der angeblichen Freundin?

 ...zur Antwort
AmYyUmMyPuFfY
30.07.2011, 20:35
Ist das normal das ich angst vor Creepern und Ghast's auf minecraft habe? :S

Immer wenn ich auf Minecraft spiele, spiele ich eine zeit lang nur auf peaceful und nach einiger zeit denke ich: Nun ist mal zeit auf easy oder normal zu spielen! Und kaum werde ich von einen skelett erschossen habe ich einige stunden lang schiss und spiele wieder auf peaceful :S Ist das normal oder nicht? :S

 ...zum Beitrag
Antwort
von Dalyr1000
28.05.2012, 16:19

Es ist nur blöd wenn man stirbt, zum Ort des Geschehens zurückkommt und die ganzen Sachen vor den eigenen Augen despawnen

 ...zur Antwort