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Ohh, das Problem hatte ich auch, bis ich vor dem schlafen gehen mich ausgepowert habe, also joggen oder Fitnessstudio... und so habe ich im Fernseher geshen, sollte man am besten nicht ins btt gehen wenn man gar nicht müde ist, denn sonst passiert das was du beschrieben hast, man liegt im bett und quält sich bis man einschläft. Also ich gehe immer erst ins bett wenn ich wirklich müde bin und seit dem ich das mache, ist alles wieder OK ! Versuche gegen die Augenringe, mehr zu trinken, mehr Gemüse und mehr obst zu essen... Wenn du weißt das sie nicht wegen deinem Schlaf kommen, dann solltest du mal dein Blut kontrollieren lassen, es köönten nämlich auch gewisse mängel vorliegen !

Ich hoffe ich konnte dir helfen :)

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wie groß und wie schwer bist du denn ??

lass am besten die Zwischenmahlzeiten weg und spare, wenn du sowas schon machst täglich min. 200 kcal ein, mach sport und alles geht ganz fix !

allerdings würde ich mir mit 11 da wirklich KEINE GEDANKEN machen ....

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Mach bitte den ersten Schritt, Mädchen würden meistens nie den ersten schritt machen !!!!!

Das zeigt das sie einfach ein bisschen schüchtern ist, frag sie doch mal ob ihr zusammen k.a ''Party'' machen gehen wollt, da lockert sich dann die Stimmung ein bisschen auf und dann kommt alles von alleine ! ;)

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