Hallo,

Sollte man einen Protein Shake vor, beim oder nachdem Training trinken? Was ist am effizientesten?

Und was wäre besser zum Mixen, Wasser oder Milch? Macht das überhaupt einen Unterschied?

Bitte gerne alle Tipps schreiben!

Bitte keine Kommentare wie "brauchst du gar nicht trinken" oder ähnliches.

Danke im vorraus

Heite war mein bester Freund bei mir iwr haben ein Spiel gespielt, sind rausgegangen und nachdem Abendessen haben wir noch was auf meinem Tablett gespielt. Dann habe ich verloren war bisschen traurig, dann hat er ein Ständer bekommen habe ihn angefasst bisschen in der Hand gehalten als er war immer noch in seiner Hose, er hat mich die ganze Zeit angelächelt, ich habe ihn immer weiter angefasst und bissel auch die Vorhaut zurück gezogen. Wie glaubt ihr fande er es?

Was ich gesehen und gehört habe, man wird als Azubi wie der letzte Dreck behandelt

Also. Ich telefoniere gerade mit einem typen und er spiel fifa. Was soll man denn da immer sagen?! Einfach mitfiebern oder einfach still bleiben? :D