Hallo erstmal, ich bin der Ben und bin 21 Jahre alt.

Zu meinem Problem:

Vor genau 10 Tagen hatte ich Geburtstag und hab das natürlich ausgiebig gefeiert, allerdings so gut wie ohne Alkohol. Und da ich an diesem Tag relativ viel Müll (mehrere Stücke Sachertorte, sehr viel fettiges und scharfes Essen, viel Kaffee/schwarzen Tee) zu mir genommen habe, leide ich seitdem nach jeder größeren Mahlzeit an Sodbrennen, wobei vor allem das aufstoßen richtig nervtötend ist. Ich gehe mal stark davon aus, dass ich mir meinen Magen verdorben habe. Kann das aber so lange dauern? Ich mein, 10 Tage sind ein ziemlich langer Zeitraum für einen verdorbenen Magen, oder nicht? Ist da sogar ein Arztbesuch fällig, oder kann man das vorerst auch mit pflanzlichen Mitteln (vlt sogar Hausmittel?) bekämpfen. Muss noch dazu anmerken, dass ich trotz den Beschwerden bis vor 2 Tagen weiter Kaffee und scharfes Essen zu mir genommen habe. Man(n) lernt halt einfach nicht dazu.. :D

Hat jemand einen Rat/Tipps und vlt sogar einen kleinen Ernährungsplan für die nächsten Tage?