Hallo! Bin 13 Jahre alt und wollte mal muskeltraining ausprobieren. Ist der ok? Bitte Verbesserungen :)

FITNESSPLAN 1.Hanteln (8 kg )   15x  Bizeps (rechts+links)   15x Trizeps (rechts+links) 2. 15x Liegestütze 3. Sit-Ups    15x gerade 4. 15x Beine hoch --> runter --> 1.+2.+3.+4.(rechts) -->1.+2.+3.+4.(links) Das 3 mal am Tag und alle 2 Tage (wegen aufbauzeit der Muskeln)