Guten Tag, und zwar war ich einige Zeit psychisch gesehen am Ende, bin in ein Loch mit Depressionen gefallen.. Grund hierfür Mobbing, viel Druck, Ängste, kein selbstbewusstsein, und war eben sehr schüchtern.. Hab mich von alles distanziert, bin über 1jahr nicht in der schule gewesen usw..
Nun seit 4-5 Monaten geht es wieder Berg auf, hab einiges dazu gelernt. Realisiert das es immer Menschen geben wird, die dir Steine in denn Weg legen wollen, man muss nur fest an sich selber glauben, und Steak genug bleiben.
Nun bin ich vor kurzem 17 geworden, hab mich sehr verändert, hab es geschafft wieder raus zu gehen, selbstbewusster zu werden, und hab generell eine andere Denkweise als vorher. Ich denke mir was soll passieren? Niederlagen gehören dazu bei Zielsetzungen und generell im leben.. Wer nicht verlieren kann, wird auch nicht seine Ziele erreichen.
Nun folgendes..
Ich möchte jetzt nach und nach ohne Druck mir Ziele setzen. Zb bin ich aktuell leider oft nicht Fit, müde, und wiege zu wenig.
Nun frage ich mich wie setze ich mir da Ziele um dies zu ändern? Jeden Tag kleine Ziele setzen?
- Mein Ziel ist es jeden Tag um 22Uhr ins Bett zu gehen.
- Genug Kalorien zu essen um zuzunehmen
- Und bei 2 Ärzten ein Termin zu machen, zur Kontrolle meiner schilddrüse.
Oft will ich etwas ändern, aber setze meine Ziele zu kompliziert..
Sollte ich eins nach dem anderen angehen? Zb Heute damit beginnen jeden Tag um 22 Uhr ins Bett zu gehen.
Dann mir jeden Tag Mahlzeiten aufteilen auf bestimmten Zeiten damit ich meine Kalorien erreiche?
Weil wen ich erst um 4uhr ins Bett gehe, und 12uhr aufstehe, schaffe ich meine Kalorien nicht mehr.. Bin müde, und der Tag ist dann wieder gelaufen...
Evtl hat jemand ein tipp wie ich das angehen könnte!
Hier meine Ziele, (falls das weiterhilft)
Wieder fit werden, zunehmen, einen Abschluss oder Job machen, Kontakte knüpfen Freunde/freundin etc, und einfach wieder richtig glücklich werden, selber mit mir zufrieden werden, und würde ich wieder etwas fitter werden, und zunehmen würde mir das unnormal viel Kraft geben.
Bin aktuell 17 Jahre alt, 184cm 62Kg
Hatte bisher noch keine Freundin, grund hierfür war eben immer meine Schüchternheit die sich gebessert hat.
Hab wenig freunde (dadurch das ich eben längere zeit nicht mehr in der Schule war)
Und wünsche mir einfach das ich in Zukunft mal ne Freundin habe die ich über alles liebe.. Freunde.. Ne arbeit.. Und das ich einfach wieder richtig fit bin und richtig lust habe durchzuziehen.
Bald habe ich auch ein Jugendamt Termin, wo eben besprochen wird wie es weiter geht.. Wie man mich unterstützen kann usw.. Auch da weiß ich noch nicht wie und was ich angehen kann..
Danke im voraus.