Hi , ich habe eine Frage zu Muskeltraining und etc. : Ich trainiere jeden 2. tag extrem intensiv meinen Oberkörper (Arme , brust , bauch , schultern) durch eigengewichtsübungen ,das ca. seit einem halben jahr ( ich bin 14 und 1,66 groß , aber ich wachse zurzeit ziemlich. Außerdem bin ich ziemlich untergewichtig , ich habe auch zöliakie . Ich trainiere wirklich bis ich am Boden liege und habe im letzten halben Jahr nur ca 3 kilo an Masse zugenommen (ob das nur muskeln sind ist eine andere frage) . Ich bin aber stärker geworden . Ich würde aber gerne auch sichtbare unterschiede bemerken . Habt ihr tipps für mch wie ich an masse schneller zunehmen kann? Danke im voraus :)
PS Sorry wegen den vielen Rechtschreibfehlern ;D