Hallo, deine Methode des Kalorienzählens halte ich für Unsinn (habe sie selbst lange genug probiert und bin auf Dauer nicht zu Erfolgen gekommen). ich kann dir aber meine Methode empfehlen, weil ich weiß, dass sie funktioniert. Ich setze auf eine Kombination von Krafttraining und Ernährung, da je mehr Muskeln du besitzt, desto höher dein Grundumsatz ist. Sprich je mehr Muskeln du hast desto mehr "Benzin" brauchen sie.

2) Ernährung ich nehme pro Kilogramm Körpergewicht zwischen 2-3 Gramm Eiweiß zu mir (bei mir zwischen 150-225 g. Der Rest der Nahrung besteht bei mir aus Fett (ohne Nachzudenken) sowie Obst und Gemüse (ohne Mengenbegrenzung) Kohlenhydrate (NIEMALS, außer zum Frühstück um mit viel Energie in den Tag zu starten, dafür sehr viel Ballaststoffe wie Hülsenfrüchte, Gemüse)

absolute No-Gos: Zucker, zuckerhaltige Getränke, also kein Limo, keine Süßigkeiten

Wenn du weiblich bist, solltest du beim Krafttraining eher im Ausdauerbereich unterwegs sein: alle Übungen ab 20 Wiederholungen und nur 1-2 g Eiweiß zu dir nehmen!

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen!

Erörterung: 1) Einleitung 2)Hauptteil 3)Schluss

ad 1: Beschreibung des Themas, Konfliktausgangssituation beschreiben, Interesse am Thema wecken

ad 2: Pro Argumente in aufsteigender Reihenfolge, Wechsel, Kontra Argumente in absteigender Reihenfolge

ad3) Der Schluss besteht meines Erachtens aus einer Zusammenfassung und einer anschließenden begründeten Stellungnahme (man entscheidet sich für eine Seite und begründet seine Entscheidung)

Ich hoffe ich konnte helfen!

Thermengutschein etc. da könnt ihr zu zweit eine schöne Zeit verbringen

Ein Strafprozess behandelt Delikte aus dem Strafprozess und geht immer (sofern Informationen vorhanden) vom Staat aus (z.B. Mord, Diebstahl, Sachbeschädigung, Körperverletzung); während ein Zivilprozess nie vom Staat ausgeht, sondern immer unter gleichgestellten Bürgern stattfindet und beantragt werden muss (z.B. Besitzstörung, Lärmbelästigung etc.)

Bei uns darf man nix mehr schenken, was man angreifen kann, weil unser Haus sonst immer voller wird; bastle einen Gutschein für Rasenmähen, Schneeschaufeln etc.,

für die unteren Bauchmuskeln häng dich an eine Klimmzugstange und zieh die Knie schön langsam mit reiner Kraft hoch und senk sie wieder; für die oberen Bauchmuskeln leg dich auf den Rücken streck deine Arme nach hinten und greife etwas schweres z.B. Hanteln, dann hebst du die Beine bis deine Zehenspitzen hinter deinem Kopf den Boden berühren und zurück bis kurz vor dem Boden, kurz halten und weiter; JEDOCH solltest du beachten, dass ein SIXPACK praktisch ausschließlich von deinem Fettgehalt abhängt; ich habe Jahrelang Crunches etc. täglich gemacht ohne richtigen Erfolg, mittlerweile trainiere ich meinen Bauch nicht mehr seperat sondern nur im Zuge von Ganzkörperübungen und jetzt hab ich einen SIXPACK ohne Leiden; natürlich solltest du vor ALLEM auch auf deine ERNÄHRUNG ACHTEN

ja stimmt

www.movie2k.to

Undisputet 2,3 (MMA Gefängnisfilm, 3 meiner Meinung nach der Beste überhaupt), Fight Club, London, Fear and Loathing in Las Vegas,

Brettspiele, Fesselspiele, Wettessen, Fitness, Laufen, Liegestütz und Kniebeugen mit ihr auf dem Rücken, Benutz sie als Langhantel wennst stark genug bist, Spazieren gehen, Welness, sich gegenseitig was vorlesen, Hausarbeit, Computer spielen, Fernsehen, Zimmer umstellen, uvm

100 Tears, TDR- The Devil´s Reject, Haus der 1000 Leichen, Knochenwald (gibs mehrere Teile)

ein Blog ist ein Online Tagebuch

Man sagt manchen Menschen nach, sie würden mit dem Gesicht verhüten

Ich kann dir nur die anbole Diät beschreiben, weil ich sie seit Jahren betreibe:

Eiweiss (2g pro KG täglich) keine Kohlehydrate, ausser Obst, Gemüse viel Wasser

mein Körper stinkt sicher nicht; es kann jedoch zu einem schlechten Atem kommen, was bei einem Raucher nicht auffällt.

Edelmetalle (Gold und Silber) schau dir mal an was die die letzten 10 Jahre gemacht; ist meiner Meinung nach das Einzig sichere (weil real) Ich kaufs mir regelmäßig, weil ich mein Geld zurzeit nicht brauche, aber den Wert zumindest erhalten möchte!

Du musst es ausprobieren, weil es hauptsächlich vom Trainer abhängt!

Spektakulär : Tae Kwon Do (da lernst du eine Vielzahl spektakulärer Tritte, im Laufe der Zeit versteht sich

Angreifen: Thai Boxen, eine Kampfsportart mit dem Motto: Ich bin stärker und weiche nicht zurück, hier gehts wirklich ums Angreifen

PS: Es sind schon einige Jahre an Training nötig um halwegs ansehnlich zu machen; deine aufgezählten Vorbilder haben wenig anderes in ihrem ganzen Leben gemacht!

Du kann ich dir wirklich weiterhelfen: Vergiss Bauchtraining und Laufen; mach Kraftraining, denn desto mehr Muskelmasse, desto mehr Fett verbrennst du. Ob man deine Bauchmuskeln sieht hängt von der Fettschicht darüber ab; noch wichtiger ist Ernährung.

Ich erkärs dir praktisch: Du kaufst dir einen Golf und dein Nachbar auch, dann habt ihr das gleiche Auto. Du kommst vom Einkaufen zurück und dein Auto ist nicht mehr da; plötzlich fährt ein Golf bei dir vorbei (mit deinem Kennzeichen und deinem Pioneer Pickerl in der Heckscheibe) dann ist es derselbe.

1.) Nein es ist nicht peinlich! 2.) Alles ist normal,gut, schlecht was DU für normal, gut, schlecht befindest, denn ist dein Leben.

Liebe passiert immer dann wenn man es nicht erwartet; leb dein Leben, tu was dir Spass macht; dann lernst du auch die Menschen kennen, denen das Gleiche Spass macht wie dir! Warten tut man auf einen Zug