Abend allerseits,

Ich habe vor kurzem beschlossen, mich wieder verstärkt sportlich zu betätigen, da unser Sportcenter vor etwas mehr als einem Jahr abgebrannt ist, und ich seitdem eigentlich nur hin und wieder gejoggt bin und viel zu viel gefeiert habe^^

Ich möchte keinen ''Ultra-Body'', sondern einfach etwas Muskeln aufbauen und generell sportlicher werden. Deshalb hab ich den Thread auch in kein Muskel-Forum geschrieben, da ich weder zugang zu einem Fitnesscenter, noch zu speziellen Geräten habe. (Hanteln und Co sind aber kein Problem) Bis vor einem Jahr habe ich noch 2 mal die Woche Kampfsporttraining gehabt, je 1,5 h, darum bin ich also kein komplett Neueinsteiger.

Nun zu mir: -bin 16,5 Jahre; -wiege 62,4 Kg auf 1,81 m; -ich bin ganz ''normal'' gebaut; -weder dürr, noch in irgendeiner Form dick; -ich kann leider keinen Mannschaftssport betreiben, da unser Kaff keine Vereine (mehr) hat!!

Ich würde am liebsten eine Mischung aus Ausdauer, und Kraftsport betreiben, nur bin ich beim informieren im Internet und Büchern etwas misstrauisch geworden, da es sooo viel zu beachten gibt, wie den ganzen Körper gleichmäßig zu trainieren, immer auch die Gegenspieler der Muskeln zu trainieren, usw.

Ich will nichts überstürzen und informiere mich lieber öfter, was alles falsch gemacht werden kann, also sorry für vielleicht dumme Aussagen.

Nun frage ich mich, wie ich Ideal trainiere, ohne mir zu schaden, aber mit einem optischem Ergebnis? und, kann man mit Joggen, Sit Ups, Klimmzügen, Liegestützen, etc. ÜBERHAUPT etwas erreichen? (In den von mir besuchten Foren war man da eher gespaltener Meinung)

Vielen Dank im Voraus. Meldet euch einfach, wenn ihr noch was wissen wollt.

LG