Wenn du unter 18 bist, wird das alles schwieriger, weil da jemand für dich die Verantwortung übernehmen muss, und das muss auch anerkannt werden.
Ihm am besten beweisen dan du ihm diese Freihet geben kannst, um dichabzulenken, würde ich dir auch mehr freihteit empfelen, also mehr mit Freundinnen unterwegs, Sport treiben, oder noch einen kleinen Nebenjob annehmen, damit du beschäftigst bist, und nicht nur die ganze Zeit an ihn denkst weil er jetzt gerade mal nicht bei dir ist, vers uch dich abzulenken. Dann freust du dich noch mehr wenn ihr eucht wieder sieht, und du bist ausgelassender, udn wirst nicht mehr so schnell agressiv. ;) Viel Glück Isa
Kommt drauf an wie alt du bist, kann auch ganz normal sein, wo man nicht gegen tun kann, das kommt einfach durch die Popertät
Ja, also das mit dem aufschreiben wieveiel kalorien und so man schon gegessen hat, ist meist zu lästig, und wird oftmals nicht durchgehalten. Ich schlage vor, ganz einfach eine Gesunde ehrnährung (keine süßigkeite, kein fettiges Essen, kein fast food). Und dann jeden tag 2-4 mal trainieren, nicht mal viel aber bei bleiben und langsam steigern, um Bauchfett loszuwerden täglich Joggen gehn. LG Isa
Du bist noch im normal Gewichtm deswgene sind 10kg etwas viel, ich würde 5 empflehlen. Da ich das gleich Problem habe, sag ich dir jetzt was ich so mache. Ich Esse sehr gesund, und nie zuviel, keine süßigkeiten, und nicht soviel fettes, klingt alles hart, aber ist auszuhalten. Dann mache ich nich sit-ups und liegestützen 2-3 mal jeden Tag, und geh jeden tag Joggen. das klingt alles so unschaffbar, aber wenn man die ersten 2-3 Wochen hinter sich hat, kommt rutiene, und es macht richtig Spaß;) Hoffe es funktioniert bei dir. LG Isa