Pfefferkorn kauen. Chilli beißen. Gummiband auf den Arm knallen lassen. Auf einen Massageball drücken. Rote steifen auf arm und/oder beine malen. Laut schreien. Wenn alles nicht hilft..heißt psychologe.. Darf ich fragen wie lange du dich selbstverletzt ? Bin mich auch am sv. Seit 3 jahren.

Dead Trigger !