SCMG1
23.04.2017, 10:41
Frische Luft und draussen sein wichtig ?

Hallo zusammen !

Mir fällt immer wieder auf wie wenig ich mich eigentlich "draussen" aufhalte, ein typischer tag bei mir sieht in der Regel so aus das ich aufstehe, danach ins Auto gehe um ins Büro zu fahren.

Die Mittagspause muss ich vor Ort machen und ich darf das Gebäude nicht verlassen da die Pause in der Arbeitszeit inbegriffen ist. Sobald ich fertig mit Arbeiten bin, gehe ich mit dem Auto ins Fitnessstudio und danach wieder nach hause oder kurz einkaufen.

Das heisst im grunde genommen befinde ich mich an einem üblichen Tag nur "draussen" wenn ich von/zu meinem Auto gehe. Ich fühle mich ziemlich angeschlagen und müde. Kann das damit zutun haben ? Zudem muss ich sagen das ich im 3 Schichtbetrieb arbeite, und somit auch Tage vorkommen an denen ich wenn ich "draussen" bin, auch noch nachts ist.

ps. Ich ernähre mich sehr ausgewogen und bewusst, und treibe in der Regel mindestens jeden 2.Tag Sport. Kraft/Ausdauer im Fitnessstudio.

vielen dank für die Antworten.

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Antwort
von CupcakeGirl000
23.04.2017, 11:09

Ich kenn mich jetzt nicht so im Thema Gesundheit aus, aber ich würde dir vorschlagen täglich ein "Ritual" durchzuführen, du gehst einfach jeden Morgen vor der Arbeit Ca. 5-15min. (Wie es die Zeit erlaubt) um den Block spazieren und dann abends vor dem Schlafen genauso, vor allem vor dem Schlafen ist es gut ,da man viel besser einschlafen kann und morgens auch viel erholter ist.

 Du kannst auch einfach nach der Arbeit, bevor du sofort ins Auto steigst ein paar Minuten draußen bleiben. Und du kannst ja anstatt nur F-Studio auch Joggen gehen!

Übrigens das unwohlsein kann auch durch Wassermangel hervorgerufen werden, also immer genug trinken ; )

Ich hoffe ich konnte dir Helfen, LG CupcackeGirl

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