Du denkst wahrscheinlich an Übungen die du Zuhause machen kannst.

Da wirst du aber denke ich nicht so weit kommen.

Das Beste ist meiner Meinung nach Trampolin springen oder Seilspringen, da du hier in "kurzer" Zeit sehr viel Fett verbrennen kannst.

Ansonsten ist Joggen sehr gut dafür geeignet.

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Kleiner Tipp 
Niemals mit "ich" anfangen
z.B: In dem Zeitraum vom XXX bis zum XXX war ich bei XX als XX in XX tätig. 

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