Heyy, ich mache Sport und achte auf meine Ernährung aber trotzdem schaffe ich es nie meine Proteine zu decken und so die Erfolge beim Sport zu erzielen die ich anstrebe. Ich versuche wirklich in jede Mahlzeit eine Proteinequelle zu integrieren, aber ich schaffe es nicht ganz. Mit proteinpulver wäre es natürlich einfacher, das mache ich auch manchmal aber ich kann mich doch nicht täglich hauptsächlich davon ernähren oder? Hat jemand bitte Tipps? Danke im Voraus <3