Hallo ;) Viel Obst und vor allem viel GEMÜSE essen ! Viel Wasser trinken statt Cola , Fanta etc. Ein guter Tipp ist : statt Essen einfach mit Wasser deinen Hunger stillen . Am besten auch kein Schweinefleisch essen , da es sehr viele Kalorien hat . Keine Süßigkeiten . Neben bei auch viel Sport treiben wie zum Beispiel : Fahhrad fahren ca. 30 -45 min ; Schwimmen gehen ; sich zum Joggen mit ein paar Freunden treffen das macht nähmlich viel mehr Spaß ,... Ah ja man kann und soll sich auch mal etwas süßen gönnen aber wenn du wirklich abnhemen willst , würde ich erstmal nichts süßes Essen wie z.B. Schokolade ,.. Lg Julia