Schönen Nachmittag,
also erstmal zu meiner person... bin 16 J, 179cm groß und betreibe natural bodybuilding und Fußball... Habe vor 6 Monaten damit angefangen und bis Februar 15kg abgenommen. Nun ist mein Bodyfat auf etwa 11-13% und es geht einfach garnichtsmehr. Ich kenne mich sehr gut mit Ernährung aus und habe mit der Ketogenen Ernährung brutal abgenommen, aber wie gesagt jetzt geht nichts mehr ! ich esse in etwa 40-80gr. kh am Tag und ernähre mich auch sehr gesund, betreibe 15-20 Std. Sport die Woche, aber es klappt einfach nichts mehr! Habe diese Woche in etwa 1 KG zugenommen (kann nicht genau sagen obs nur muskeln waren). Vielen Dank im Vorraus, Leibe grüße, Alex !