Also ich bin 14 Jahre alt und mein Bauchumfang ist zur Zeit so um die 100 cm ( bin also relativ dick) . Jetzt will ich wissen wie man am besten Bauchumfang verliert. Ich würde gern so 15-20 cm verlieren aber ich weiß nicht wie. Beim Fasten verliert man Gewicht aber vom Umfang weiß ich nicht...